Vestibulární trénink
Vestibulární přístroj, který potřebujeme k navigaci ve vesmíru. Je-li jeho práce narušena, člověk je závratný, nemůže vyvážit jednu a někdy i dvě nohy a neprojde základním testem, který řada neuropatologů navrhne provést během vyšetření: musíte zavřít oči a dotýkat špičkou nosu prstem.
Tento orgán je součástí vnitřního ucha a neuropatolog se zabývá porušením jeho práce.
Práce vestibulárního aparátu může být narušena různými onemocněními mozku a centrálního nervového systému, ale nejčastější příčinou narušení jeho práce je VSD .
Školení vestibulárního přístroje vám umožňuje vyhnout se mnoha problémům v životě: například jízda na karuselu, dlouhá jízda na autobusu a také vysokorychlostní výtahy nezpůsobí pocit nevolnosti a závratě.
Jak posílit vestibulární přístroj?
Špatná práce vestibulárního aparátu neznamená vždy, že osoba je nemocná. Faktem je, že tento subjekt musí být vyškolen, a proto jeho úspěšná práce přímo závisí na tom, jak je člověk aktivní.
Vestibulární přístroj musí být trénován cvičením, protože je zodpovědný za orientaci v prostoru a pohybu.
Restaurování vestibulárního aparátu pomocí cvičební terapie
Nejznámějším způsobem, jak vycvičit vestibulární přístroj, je fyzická terapie. Běžný sport nemusí vyhovovat všem osobám, protože tělo musí být připraveno, aby odolávaly těžkým nákladům. Proveďte obvyklé cviky - bříza, zvraty těla s roztaženými rameny a samozřejmě - otočení hlavy.
Aby bylo možné často přenášet časté otáčení hlavy v jednom směru, je nutné, aby svaly těla byly silné - jinak se může hlava otáčet a riziko pádu se rovná 99%. Proto je hlavním pravidlem trénovat celé tělo a dát plíce, ale pravidelné zatížení každé svalové skupiny.
Mimochodem, cvičení na krku (kruhové pohyby hlavy) jsou dobrou prevencí osteochondrózy krční páteře, kterou dnes mnozí lidé náchylní kvůli sedavému životnímu stylu.
Jak trénovat vestibulární aparát u dospělých pomocí jógy?
Jóga - Skvělý způsob, jak posílit tělo a vytvořit flexibilitu. Silné, flexibilní tělo vám umožní odolat těžkým nákladům, včetně vestibulu. Když vycvičíte svaly, učiňte je z plastické hmoty a dosáhnete dobrého úseku, pokračujte k inverzi asanas: kukkutasana (stojící na ruce), sarvangasana a pincha Mayurasana (můžete použít jiné asanasy). Inverzní cvičení vyžadují silné ruce a dobrou koordinaci prostoru. Mohou být nazývány nejvyšší úrovní výcviku vestibulárního aparátu.