Třídenní strava
Někdy před zodpovědnou událostí se musíte dostat do pořádku a ztratit pár kilo a poté se na záchranu dostane trojí denní strava.
Některé důležité podmínky- Než začnete používat třídenní dietu pro hubnutí, poraďte se s lékařem, protože budete používat především produkty, které obsahují hodně vlákniny, a to může zhoršit vaše trávení, zvláště pokud jsou v trávicím traktu problémy.
- Pokud jde o nápoje, můžete vypít minerální vodu, zelený čaj, ale pouze bez cukru.
- Doporučuje se spočítat spotřebu kalorií , by neměly být více než 1200 denně.
- Produkty, které mohou být konzumovány během stravy, je možné zakoupit v jakémkoli obchodě a nejsou hodně cenné.
- Dokonce i se silnou touhou nepoužívejte tuto dietu déle než 3 dny.
- Na takových dietách ztrácíte přebytečnou vodu, aby se nevrátila, a snažte se vyloučit sýrové potraviny z vaší stravy.
První den je věnován očistění těla.
Při snídani připravte koktejl, který se skládá z 1/3 šálku jablečného džusu, smíchaný v bledějším stavu s polovičním banánem, kiwi a švestkou.
Při obědě jíst 1 šálek vývaru, ve kterém přidejte 1 lžičku zázvorové šťávy.
Jídlo a banánová podlaha jsou povoleny na oběd.
Večeře se skládá pouze ze 2 sklenic rajčatové šťávy, ve které je třeba přidat citrónovou šťávu, sůl a byliny.
Druhý den je zapotřebí ke zlepšení vašeho stavu.
Ranní koktejl se skládá ze sklenice jogurtu, ve kterém se přidá 1 čajová lžička medu, poloviční banán, švestka a jablko.
Na oběd připravte salát, který by měl obsahovat papriky, cukety, mrkev, jablka, můžete naplnit vinným octem.
Na oběd můžete jíst jen 1 jablko.
Na večeři také salát, jen celer a bulharský pepř, který musí být ochucený jogurtovou omáčkou.
Třetí den je třeba nastavit náladu.
Ráno jíst salát, který se skládá z jablka, hrušky, švestky, polovičního banánu a 1 polévky. lžíce jogurtu.
Na oběd připravte smetanovou polévku, která zahrnuje brokolice , zeleniny a těstovin.
Na oběd můžete pít šťávu z jablka a pomeranče.
Na večeři vařte 100 g těstovin se zeleninou, kterou chcete naplnit citronovou šťávou a olivovým olejem.
Odrůdy třídenní stravy
Třídenní strava Sophia Loren vám umožní užít 170 g těstovin na večeři s různými přísadami. Díky této variantě slavná herečka ztrácí váhu o 1,5 kg za pouhé 3 dny. Doporučuje sledovat velikost porce, ne jíst v noci nebo přejídat.
K dispozici je také třídenní výživa modelů, jejichž nabídka se skládá z ovoce. Za pouhé 3 dny takových omezení se můžete zbavit nejméně 3 kg.
Pro milovníky mléčných výrobků se na kefír nachází třídenní strava, každý den musíte vypít 1 litr tohoto fermentovaného mléčného výrobku.
Pamatujte, že pouze správná výživa v budoucnu dokáže ušetřit výsledný efekt úbytku hmotnosti.