Nejužitečnější kaše
Moderní člověk jí velmi málo složitých sacharidů, které saturají tělo vláknem a nabírají energii na několik hodin. Z tohoto důvodu trpí žaludek a střeva. Z tohoto hlediska je nejužitečnějším doplňkem stravy kaše, protože bude schopna kompenzovat nedostatek vlákniny a normalizovat funkce gastrointestinálního traktu.
Nejužitečnější kašička pro hubnutí
Nejužitečnější jsou obiloviny, které se skládají z celých zrn, a nikoliv například vloček nebo drcených částic (jako je krupice). Díky svému vysokému obsahu celulóza , jejich použití umožňuje dosáhnout následujících pozitivních účinků:
- kaší se několik hodin tráví, postupně dávkují tělu energii, a proto pocit plnosti přetrvává po dlouhou dobu;
- nabíjet energií, díky níž se člověk snadno vyrovnává se všemi záležitostmi;
- udržovat stabilní hladinu cukru v krvi (na rozdíl od sladkostí a bílého chleba, kvůli němuž se hladina prudce zvyšuje a ostře se živí, znovu vyvolává pocit hladu);
- mají poměrně nízký obsah kalorií - v suchých obilovinách asi 350 kcal, ale v kaši - ne více než 120 na 100 g hotového výrobku;
- Jakákoli krupice je pro organismus dobrým zdrojem vitamínů a minerálů;
- U některých obilovin (například pohanky) existuje mnoho rostlinných bílkovin, díky nimž jsou vynikající i pro sportovní výživu.
Shrneme-li, nejužitečnější kaše mohou být nazývány pohanka, perlový ječmen, hnědá rýže, proso, oves. Krupice pro okamžité vaření jsou zpravidla zbaveny užitečného vlákna a velkého množství užitečných prvků, takže je lepší vybrat tradiční přírodní obiloviny.
Mnoho lidí se zajímá o to, co je nejužitečnější ovesné vločky? Odpověď je jednoznačná - ta, která se skládá z celých zrn, a nikoliv z vloček (jako např. Válcovaného ovesu). V kaši pro snížení tělesné hmotnosti se doporučuje nepřidávat cukr, med, mléko a máslo, ale zlepšit chuť, můžete použít ovoce a minimální množství soli.
Nejužitečnější obiloviny pro žaludek
Pokud se rozhodnete zhubnout, ale zároveň máte problémy s žaludkem - gastritidou, vředy a podobnými nemocemi, nejlepší možností byste měli být snídaně formou silně vařené měkké kaše. Pro tuto roli jsou obiloviny dokonale vhodné měkké želé jako ovesné vločky. To je považováno za perfektní pokrm pro všechny, kteří trpí problémy s gastrointestinálním traktem, a pokud si vaříte bez cukru, medu, másla a mléka, můžete získat vynikající dietní produkt.
Nejužitečnější mléčná kaše
Pokud se vám opravdu líbí mléčné kaše, ale chcete zhubnout, je důležité pochopit jednoduchou věc: mléko je extra kalorií. Takže čím méně, tím je užitečnější konečný produkt. V tomto ohledu můžete udělat jednoduchý závěr: vařit kaše bez cukru, másla a mléka, a můžete přidat několik složek na talíři přímo ke zlepšení chuti: to může být mléko 1,5 - 2,5% tuku, některé ovoce nebo koření.
Kashi, které jsou připravené pro dítě, s máslem, cukrem, 
mléko, džem je absolutně nevhodná složka pro stravu člověka, který se hubuje.
Nejužitečnější obilniny pro těhotné ženy
Pokud se během těhotenství rozhodnete poněkud snížit míru přírůstku hmotnosti a přejít na lehčí dietu, pokuste se dodržovat stejné zásady. Všechny obilniny z celých zrn jsou pro vás užitečné a je žádoucí jíst je bez nadměrných sladidel a plnotučného mléka. Nejlepší možností pro těhotné ženy je pohanka a ovesné vločky vařené ve vodě. Pro kašovitou kaši můžete přidat zeleninu na ovesné vločky - ovoce , čímž je nádoba ještě užitečnější a výživnější.