Nejúčinnější způsob čištění břicha a boků

Ideální postava, perfektní proporce - téměř každý dívka může tento sen snadno splnit. Existuje několik velmi účinných způsobů, jak pomoci odstranit přebytečný tuk na břiše a boky. Vzhledem k silné touze provádět naše plány a přání vždy vypadat atraktivní, každá krása po 30 dnech může mít úžasný vzhled.

Proč tuk je uložen na břiše a boky?

Předtím, než přistoupíte k podrobnějšímu popisu cvičení a produktů, s nimiž můžete dosáhnout požadované hodnoty 90-60-90, je důležité zmínit faktory, které způsobují vzhled nenávistných extra kilogramů.

Za prvé, supermarkety jsou doposud přeplněné produkty (margarín, rychlé občerstvení, sušenky), které obsahují nebezpečné trans-tuky nebo nízkokvalitní rostlinné tuky.

Za druhé, častý stres, nezdravá strava, sedavý životní styl - to vše přispívá k vzhledu břicha a boků. Navíc, během menopauzy jsou tukové buňky přerozděleny skrz ženské tělo, nejprve se "usazují" v břiše.

Kromě výše uvedených je výskyt nadváhou ovlivňuje nadměrný hormon kortizol, kvůli nadbytku kterého se tuk nerozkládá a hromadí ve výše zmíněných oblastech těla.

Jak spálit tuk na břiše a boky?

Používáme produkty s nízkým obsahem tuku . Každý ví, že jejich strava by měla být pečlivě sledována. Abyste se zbavili břicha a tuku na stranách, je důležité zahrnout do vaší stravy čerstvé ovoce, celozrnný chléb, zeleninu, hnědou rýži, potraviny obsahující velké množství škrobu. Ale cukroví, čokoláda, sušenky a další dobroty jen poškozují postavu.
Více cvičení . Efektivní způsob, jak odstranit břicho a boky, je s fitballem, s hula obručem (15 minut za den je dost), s váhami (s jejich pomocí se účinnost každého cvičení výrazně zvýší). Pokud budeme hovořit podrobněji o cvičeních, měli by zahrnovat "kolo", ohyby, otáčení těla po stranách.
Zbavte se špatných návyků . Sportovní pomáhá přiblížit se ke svému snu a jíst nadměrně vysoko-kalorické jídlo před spaním, kouření, zneužívání alkoholických nápojů naopak od nás vzdálené od dosažení krásné postavy.
Projíždíme na čerstvém vzduchu a nehledáme výmluvy . Zdravý spánek, jako je chůze, pomáhá rychle se zbavit žaludku a boků. Nebylo by zbytečné zmínit, že výmluvy jako: "Nikdy neztratím váhu," "Nemůžu to udělat" jen zhorší situaci. Chcete zhubnout? Pak odvážně jděte do svého cíle , a nevymýšlejí ospravedlnění, proč dnes neměl čas provádět řadu fyzických cvičení.