Dieta Tatiana Anatolyevna Tarasovoy

Tak to vždycky stojí za to, aby se některá z hvězd zbavila dalších kilogramů, protože všechny druhy mýtů a legend o jejich ztrátě hmotnosti začínají chodit po internetu. Tatiana Anatolievna Tarasová, vynikající trenér krasokorčuláře, režisér a režisér ledního přehlídky, známý mediálnímu personálu, neprošel touto miskou. Jaké možnosti stravování pojmenované podle Tatiany Tarasové se nám nepokusí nabídnout: jak na sóda, tak na goji bobule , a na zelené kávě - pro každou chuť. Různé techniky jsou nabízeny, které, jako by kouzlem, uvolní nadváhu. Každé úspěšné snížení hmotnosti spočívá na 3 pilířích: práci, trpělivosti a metodice.

Tajná strava Tarasova Tatiana Anatolyevna

Tajemství je, že tu není žádné tajemství. Existují pouze známé a časově ověřené principy zdravé výživy, přísné dodržování, které není příležitostně, ale neustále tvoří nový model stravovacího chování, který vám umožňuje získat a udržovat harmonii a neškodit zdraví:

Často je potřeba - 4-5krát denně, takže mezi dvěma jídly trvalo ne více než 2,5 hodiny. To vám umožní udržet metabolismus těla na vysoké úrovni a ovládat pocit hladu.
Servírovací objem by neměl přesáhnout 200 ml, což neumožní žaludku se protáhnout a pomůže zamezit přejídání.
Je nutné opustit pozdní večeře, doporučujeme 4-5 hodin před spaním.
Je třeba vypít 2-2,5 litru tekutin denně. V ideálním případě by měla být obyčejná voda, ale také byl povolen zelený čaj, ovoce a čerstvé ovoce, nějaká přírodní káva.
30 minut před jídlem musíte vypít sklenici vody, částečně zaplnit žaludek a dovolit vám jíst méně jídla.

Menu dieta Tatiana Anatolyevna Tarasovoy

Tajana Tarasova má strava bez přísného menu jako taková. Existuje pouze řada výrobků, které se doporučují používat, stejně jako ty, které je třeba zlikvidovat. To je způsobeno trváním této stravy. V ideálním případě s jistou laskavostí by mělo být stále dodržováno.

Takže produkty, které se mohou a měly jíst:

zelenina - čerstvá, vařená, dušená, pečená; výjimka - brambory , by mělo být opuštěno období aktivní redukce hmotnosti;
pikantní ovoce;
libové maso - vařené nebo pečené;
ryby - vařené nebo vařené;
mořské plody;
obiloviny - celozrnné obiloviny, obiloviny, chléb;
matice - ve velmi omezeném množství.

Seznam zakázaných produktů obsahuje:

pečivo a pečivo;
různé rychlé občerstvení;
salámy a masové delikatesy;
Polotovary;
smažené, kořeněné a mastné pokrmy.

Jak již bylo uvedeno výše, tato strava není zaměřena na získání okamžitých výsledků. Umožňuje vám však rozvinout zvyk rozumného přístupu k vaší stravě, což nakonec umožní dlouhou dobu zachovat zdraví a krásu.