Dítě zaspává špatně
Spánek je nedílnou součástí našeho života. Každá osoba potřebuje zbytek těla. Zvláště důležité je spánek pro malé děti. Ale často rodiče čelí tomuto problému, když dítě nemůže spát po dlouhou dobu. Z tohoto režimu dítěte není respektován, nakonec koneckonců zaspal pozdě. Co dělat v této situaci a jak pomoci Vašemu dítěti usnout?
Proč dítě zaspává špatně?
Příčiny špatného spánku a skutečnost, že dítě má potíže s usínáním, mohou být vrozená onemocnění centrální nervové soustavy. Obvykle jsou na recepci zjištěny neurology. Je zřejmé, že v tomto případě je předepsáno léčení.
Někdy dítě zaspává špatně kvůli přeexpiraci nervového systému. To se stane, když dítě zahrálo s ostatními dětmi nebo ve vašem domě byli hosté až pozdě. Často je příčinou dlouhého spánku napjatá situace v rodině, když mezi rodiči hádají.
Stejný jev se vyskytuje i při nedodržení doporučeného režimu pro děti, když dítě opožděno. Mnoho rodičů se domnívá, že dítě je snadněji spát, když je zcela vyčerpán. Ve skutečnosti však jde jinak.
Dítě zaspává špatně - co dělat?
Aby bylo možné dosáhnout snadného usínání, je třeba v místnosti vytvořit ospalé prostředí:
- Zatmavte místnost zaslepením okna a vypněte světla.
- Zapněte klidnou a uklidňující hudbu. Mimochodem, existují speciální sbírky, které pomáhají, když dítě nemůže spát.
- Větrání místnosti. Vzduch v místnosti by měl být čerstvý a čistý, nejlepší teplota pro dítě, aby zůstala v něm, je + 18 + 20 ° С.
- Jeden a půl hodiny před přibližnou dobou spánku stojí za to zastavit zábavné a aktivní hry. Dítě může být vzrušeno a bude spíše těžké spát. Místo toho je lepší přečíst si oblíbenou pohádku dítěte.
Pokud dítě usne v noci špatně, večerní rituály by mu měly pomáhat položit ho včas:
- Hodinu před spaním hrát s ním v tichých hrách - sestavte hádanku nebo pyramidu.
- Dejte hračky s dítětem do krabice a vysvětlete, že hračky budou také spát.
- Vykoupte své dítě v teplé lázni s relaxačními bylinami nebo mořskou solí (například s levandulem).
- Přečtěte si mu klidnou a roztomilou pohádku s dobrým koncem, nejlépe známým.
- Postavte dítě, řekněte, že bude spát sladce. Hlasit ho, tiše zpívat ukolébavku nebo zapnout tichou hudbu.
- Je důležité položit je současně. Dokonce i když dítě neotřelo oči a přišla hodina, když se položí, dítě by mělo být vedeno k postýlce. Takže si v určitý čas zvykne usnout.
- Pokud dítě usne pozdě, začněte ho o 20 minut dříve než obvykle. Postupně se režim dítěte změní.
Pokud dítě během dne usíná, je nutné dodržovat stejné doporučení - dodržování režimu, vytváření prostředí, které napomáhá spánku. Snažte se nezmeškovat denní spánek. Jakmile se jednou z ustáleného režimu dostane, dítě usne v nesprávné době v noci. Je žádoucí, aby dětský spánek probíhal na stejném místě - jesle, které v tomto případě bude vždy spojeno se spánkem. Naplánujte své záležitosti takovým způsobem 
aby dítě nemuselo spát v autě nebo ve zvláštním domě. Vytvořte sdružení snů pro své oblíbené děti. Může to být jakákoli hračka, s níž dítě spí jenom.
Často se rodiče obávají, co dělat, aby dítě usnula dříve, když je sov? Bohužel vzorec "pozdní spánek - pozdní probuzení" je jejich přirozený biorytmus. A pokud je dítě v pohotovosti a plné energie, není třeba se obávat. Jediné je, že jeho režim dětské sovy rodičům způsobuje mnoho potíží a nepříjemností.
Doufáme, že náš článek vám dal užitečné doporučení, jak rychle usnout na děti.