Thajský box je nejstarší bojové umění, které vzniklo v Thajsku. To je také nazýváno Muay Thai (což znamená volný thajský boj). Svojí povahou je podobný jiným typům Indo-čínských bitev, ale má také jasné rozdíly. V moderním Muay Thai je povoleno udeřit pěsti, lokty, nohy, nohy nebo kolena, pro které se také nazývá "boj proti osmi nohám". Dnes je oblíbený thajský box pro dívky, který je často nabízen jako kurz sebeobrany.
Navzdory skutečnosti, že Muay Thai zahrnuje boj s kontaktem, dívky, které se účastní thajského boxu, je stále více a více denně. To není překvapující, protože řada výhod z takového výcviku je velmi vysoká:
Jak trenéři rádi vtipkují, když moje žena dělá thajský box - manžel nezapomíná, aby si vybral odpad nebo umýt nádobí, a děti přinášejí jen vynikající známky ze školy. Výhody těchto cvičení jsou velmi vysoké, mnohem lepší než z pravidelné fitness.
Cvičení jsou poměrně dynamická a zahrnují mnoho užitečných cvičení na koordinaci pohybu, síly, agility a strečování, díky čemuž probíhá komplexní vývoj těla. Již po prvních třídách dívky zaznamenávají změny v sobě a v jejich světonázoru.
V navrhovaném videu můžete vidět krátkou prezentaci tréninku, která zahrnuje prodloužené zahřátí a trénink, cvičení na punčochách a dokonce i boj s dotykem v plnohodnotném vybavení. Nebojte se takových aktivit - nikdo vás nenechá bojovat, pokud si nejste jisti, že budete dělat všechno v pořádku. Pomocí těchto dovedností můžete zlepšit svůj duševní a fyzický stav a stát se mnohem jistější v sobě.