Zkouška odolnosti proti stresu
Odolnost proti stresu představuje sadu osobnostních rysů, které pomáhají vydržet intelektuální, voličské, emocionální a jiné stresy bez škodlivých důsledků pro normální aktivity nebo blahobyt. Současně vysoký ukazatel stresové tolerance obvykle mluví o nemilosrdnosti, která nemá nejlepší vliv na život člověka. Pokud nevíte, jak vysoký je tento ukazatel ve vašem případě, měli byste absolvovat test odolnosti proti stresu, který vám umožní pochopit, jak silná je vaše mysl.
Zkouška odolnosti proti stresu
Metoda určení odolnosti proti stresu vám umožní pochopit. Jak jste připraveni na aktivity spojené se stresem a zda potřebujete přijmout opatření pro jeho rozvoj (to je dosaženo školením atd.). V našich dnech se při podávání žádostí o zaměstnání často provádí hodnocení tolerance stresu, neboť mnohé speciality vyžadují vysoký stupeň nervového napětí.
Nabízíme jednoduchou diagnostiku stresové odolnosti, která odhalí vaši úroveň podrážděnosti a schopnost sebekontroly. V takovém případě vám při jakékoli otázce nabízíme tři stejné odpovědi:
- "ano, samozřejmě" - 3 body;
- "ano, ale ne moc" - 1;
- "ne, v žádném případě" - 0.
Na konci odpovědí přidejte body. Hlavním úkolem je být upřímný vůči sobě, protože se jedná o sebehodnotící test stresové tolerance a vaše upřímnost v tomto případě je velmi důležitá.
Otázky:
- Zmrzluje vás zmačkaná stránka v novinách, která má článek, který vás zajímá?
- Žena "v letech" se nelíbí, kdo je oblečený jako mladá dívka?
- Cítíte se nepohodlně s partnerem?
- Je to nepříjemné pro ženu, která kouří na veřejném místě nebo na ulici? Dráždí člověk, který kašle, dráždí vás?
- Nemáš rád pohled na muže, který mu kousal nehty?
- Cítíte se podrážděně, pokud se někdo směje z místa?
- Cítíte vlnu nespokojenosti, když vás někdo učí život?
- Cítíte se zlobit, když vaše druhá polovina je pozdě?
- Jste naštvaní lidmi v kině, kteří se neustále točí a komentují film?
- Jste extrémně zlobí, když vám řekne spiknutí knihy, kterou chcete číst?
- Jste vnitřně rozhořčen, když se vám představí zbytečné věci?
- Jste naštvaný hlasitým rozhovorem nebo telefonickým hovorem na veřejné dopravě?
- Nemáte rád, kdyby někdo cítil silné vůně parfému?
- Jste naštvaný osobou, která během rozhovoru aktivně gestikuluje?
- Cítíte se rozhořčený, když lidé vkládají cizí slova do řeči?
Zkouška skončí, vypočítat množství získaných bodů před kontrolou výsledků zkoušky odolnosti proti namáhání.
- více než 36 bodů. Vaše úroveň odolnosti proti stresu je nízká, každá, někdy dokonce i nevinná část sama o sobě může vyřadit vás z rutiny. Většina kolem může snadno zkazit vaši náladu, a někdy to může být obtížné vrátit. Doporučuje se, abyste se podrobili školení, které zvyšují odolnost proti stresu, aby se zlepšila kvalita života.
- od 13 do 36. Vaše úroveň odolnosti proti stresu je střední. Jste člověk, který se obecně dobře vyrovná se stresovými situacemi, ale pokud se stane něco vážného, může to vést k nervové poruše.
- méně než 13. Vaše úroveň stresové tolerance je vysoká. Aby vás přivedli, potřebujete opravdu vážnou událost. Snadno vydržujete nepřátelství a jsou věrní ostatním. Hlavním úkolem není, abyste se příliš unášela s takovým odloučeným postojem: vaše milované osoby to mohou vzít osobně.