Výživový systém

Lidstvo se stalo příliš pohodlným, než aby žilo a příliš mnoho jíst. Potraviny přestaly být příčinou bolesti hlavy pro většinu obyvatel světa, a proto po relaxaci jeme víc, než skutečně potřebujeme. Na tyto náklady se hromadí nadváhou , vrstva po vrstvě, rok co rok. A pak diagnózou je obezita.

Existuje základní systém správné výživy, který vám může poskytnout prevenci i léčbu stávajících problémů s nadváhou.

... nebo ještě méně. Pokud je vaše váha normální, správnou výživou pro tělo je doplnění energie, kterou vynaložil, tj. Vzájemná kompenzace. Máte-li nadváhu, měla by vaše strava nebo vyvážená strava přispět k vytvoření negativní "rovnováhy" na účtu žaludku - musíte spotřebovat méně vynaložené, pak tělo vykompenzuje své potřeby z tukových zásob.

Věděli jste, že systém zdravé výživy zahrnuje spotřebu více než 70 různých vitálních prvků denně. Tyto látky v těle nejsou syntetizovány, proto musí jednat zvenčí. Z toho vyplývá, že jídlo by mělo být velmi rozmanité.

Pokud jste vynaložili spoustu energie na vytvoření velkolepé, rozmanité a navíc dietní stravy, neznamená to, že úkol je dokončen. Tělo miluje pořádek a disciplínu, musíte jíst pravidelně a nejlépe ve stejnou dobu. Takže zjednodušíte úlohu trávení, protože když jedete každý večer v 13:00, gastrointestinální trakt si to bude pamatovat a začne izolovat žaludeční šťávy předem.

Dalším důvodem obezity a problémů s trávením je nedostatek pitné tekutiny. Pít příliš málo vody v čisté formě, nahradíme ji káva , čaj a další mnohem škodlivější nápoje.

Pokud začnete pít 1,5 litru vody každý den, rychle se zbavíte tří pálících problémů:

• zácpa;
• edém;
• celulitida.

Navíc často jeme, protože tělo nemá dostatek vody. Proto si musíte zapamatovat trochu trik - před jídlem, vypít sklenici vody, počkat 10 minut a zeptat se, jestli chcete jíst.

• ← Napájecí systém
• Nordic walking - jak chodit? →