Fitness Správná výživa

Večeře na hubnutí

Většina z nás není obeznámena s pozitivními stravovacími návyky a kvůli tomu je problém nadváhy velmi akutní. Je pravidlem, že poslední jídlo, které by mělo být nejlehčí, se ukázalo jako nejhustší a škodlivé. Správná večeře pro hubnutí řeší tento problém.

Je možné zhubnout bez jídla?

Mnozí věří, že jediný způsob, jak zhubnout, je držet se stravy "minus večeře" . To je částečně pravdivé, protože pokud je odstraněn nejvyšší přísun kalorií, sníží se celkový příjem kalorické dávky v denním přídělu a tělo, které spí, nezhasí veškerou svou sílu do boje s velkým množstvím potravy.

Navzdory skutečnosti, že ztrácí váhu, vzdává se večeře, je poměrně jednoduché, nemůžete dělat takové oběti, ale jednoduše si pro sebe zvolíte lehkou večeři pro ztrátu hmotnosti. Pro mnohé je to jednodušší než poslouchat bzučivé břicho, proto tuto metodu nezapomeňte. Chcete-li zhubnout v tomto případě, nebudete tak intenzivní, jako kdybyste se snažili zhubnout bez jídla, ale teď už nebude snadnější se zlomit.

Lehká večeře pro hubnutí

Začátek stojí za to zjistit, že nejlepší večeře pro hubnutí neznamená hladovou večeři. Existuje spousta jednoduchých pokrmů, které mohou být ve večerních jídlech a nadále zhubnout. Mezi ně patří:

  1. Hovězí maso, pečené v "rukávu" s kořením a dušeným zelím.
  2. Balíček s nízkotučným tvarohem smíchaný s poloviční šálkou 1% kefír a bobulí.
  3. Vařené kuřecí prsa a brokolice nebo květák.
  4. Grilované kuře s oblohou čerstvých okurky a rajčaty.
  5. Ragout se zeleninou (zelí, lilek, cuketa, rajčata, paprika, cibule) a houby.
  6. Kuřecí polévka.
  7. Těstovinový sýr smíchaný s nastrouhanými jablky a pečený v troubě.
  8. Zucchini kroužky, pečené s malým množstvím mletého hovězího masa.
  9. Hovězí salát, okurky, rajčata a listy hlávkového salátu.
  10. Salát krevet a Peking zelí s dresinkem z citrónového oleje.
  11. Pár vařených vajec nebo "vejce" a Peking zelí.
    12. lehká večeře pro hubnutí
  12. Houbová polévka.
  13. Kuřecí roláda s přílohou čerstvé pekařské kapusty.
  14. Ryby, pečené ve fólii, s oblohou hnědé rýže.
  15. Vařené hovězí maso s přílohou grilované zeleniny.
  16. Kuřecí prsíčka dušená cuketami.
  17. Fazole v rajčatové omáčce se salátem ze zeleně a listů.
  18. Turecko se zelím, aby obloha.
  19. Rybí guláš a zeleninová guláš.
  20. Jednoduchá sýrová polévka se zeleninou a houbami.

Pomocí zdravé večeře pro denní hubnutí a půjčování nějakých nápadů na oběd, budete jít na snadnou, správnou stravu a zhubnout bez potíží.