Fitness Správná výživa

Strawberry Chudnutí

Chcete se zbavit nadváhou Musíte pečlivě vybrat produkty pro vaše menu. Fanoušci sladkostí, zejména v letní sezóně, se ptají, jestli jíst jahody na dietu, nebo je toto bobule zahrnuté v seznamu zakázaných potravin? Málokdo ví, že obsahuje velké množství užitečných látek potřebných pro tělo.

Jaké jsou jahody?

Přítomnost velkého množství minerálů a vitamínů způsobuje tyto vlastnosti:

  1. Nejprve je třeba vědět, kolik kalorií jahod. Na 100 g bobulí se podává 30 kalorií, takže je můžete bezpečně zahrnout do stravy.
  2. Pravidelným používáním zlepšuje metabolické procesy a aktivitu trávicího systému.
  3. Jahody mají mírný diuretický účinek, který pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla, což zase odstraňuje otoky a podporuje ztrátu hmotnosti.
  4. Bobule obsahují pektiny, které přispívají k rychlejšímu trávení jídla a čistí střeva z produktů rozpadu.
  5. Kvůli přítomnosti kyseliny askorbové působí jahody jako antidepresivum, což je důležité zejména při ztrátě hmotnosti.
  6. Používáte-li bobule za účelem snížení hmotnosti, můžete si samozřejmě nepovšimnout zlepšení stavu pokožky a vlasů.
Jak používat jahody pro hubnutí?

Existuje mnoho diet založených na použití bobulí, ale jsou efektivní a pomohou vyrovnat se s těmito extra kilo? Nejoblíbenější je volba navržená na 4 dny, pro které podle slibů vývojářů můžete ztratit až 3 kg. Denní menu vypadá takto:

  • snídaně: 1 polévková lžíce. odstředěné mléko, 350 gramů jahod a šálek čaje nebo kávy;
  • svačina: 1 ks černého chleba a 2 plátky sýra, čaj;
  • oběd: talíř zeleninové polévky, vařené kuřecí prsíčko 150g, zelený salát a 180 g jahod, stejně jako čaj;
  • svačinu: 300 g jahod s 1 čajovou lžičkou cukru;
  • večeře: 280 g jahod, poloviční banán, káva.

Jak vidíte, dieta je spíše špatná a nevyvážená. Vzhledem k nedostatečnému množství bílkovin může dojít ke ztrátě hmotnosti v důsledku svalové hmoty, malé množství sacharidů vyvolá chuť k jídlu a nedostatek tuku ovlivní vstřebávání vitamínů. Výsledkem je, že taková strava pomůže zbavit se nadbytečné hmotnosti, ale pouze krátkodobě, a dokonce i těch kilogramů se pravděpodobně vrátí zpět. Kromě toho může tato strava poškodit tělo.

Tam jsou také mono-dieta , který je určen na 4 dny. V tuto chvíli musíte jíst jen jahody. Odborníci na výživu nedoporučují používat tuto verzi hubnutí, protože to může způsobit různé problémy s gastrointestinálním traktem.

Užitečné možnosti

Jahody při snižování hmotnosti přinesly tělu tělo, je nutné ji používat správně:

  1. Číslo varianty 1. Jedzte obvyklým způsobem, ale nepřestupujte a místo obvyklé večeře jíst 1 polévkovou lžíci. jahody a pití mléka.
  2. Číslo varianty 2. Před hlavním jídlem jíst 1 polévkovou lžíci. jahody a pití mléka.
  3. Číslo varianty 3. Dny na pání můžete zajistit hubnutí jahody jahody. Díky tomu můžete zlepšit trávení a odstranit přebytečnou vodu a strusky z těla. Během dne musíte jíst 1,5 kg bobulí. Takové možnosti hubnutí mohou být použity nejvýše jednou týdně.

V takovém případě ztráta nadměrné hmotnosti nebude rychlá a první výsledky uvidíte alespoň za 2 týdny.

Kontraindikace

Nedoporučujeme používat jahody pro snížení tělesné hmotnosti u osob, které jsou alergické. Nesmíte používat jahody na cirhózu jater, zvýšenou kyselost žaludeční šťávy, vředy, gastritidu a dnu. Nedoporučuje se jíst jahody u lidí, kteří užívají léky ke snížení krevního tlaku.