Chléb polévka
Pokud chcete zhubnout, první věc, která přijde na mysl, je strava, ne? Nicméně, diety mohou způsobit velké poškození našeho těla, protože většina z nich je založena na úplné eliminaci těch produktů, které jako kyslík jsou nezbytné pro všechny naše orgány. Kromě toho, výběr rigidní stravy nemůže vydržet hladovku a přerušení nebo, po ukončení výživy, se na zakázané potraviny vrhnout. Je divu, že v tomto případě se libry rychle vrátí na místo? Pro ty, kteří jsou v žaludku a chrlí z jedné myšlenky, že jdou na přísnou dietu, doporučujeme, abyste zhubli na polích.
Výhody
Strava na polích nejenže zbaví extra kilo, aniž by vám způsobila duševní a fyzické poškození, zeleninové polévky nasytí vaše tělo užitečnými vitamíny a mikroelementy, urychlí metabolismus , odstraní všechny strusky a toxiny a problémy s gastrointestinálním traktem zůstanou ve vzdálené minulosti. Kromě toho, polévky pro hubnutí - to je příležitost se zbavit škodlivého závislost na sladkosti a alkohol, protože konstantní konzumace zeleniny sníží hladinu inzulínu.
Pravidla stravování
Na polévku je třeba sedět po dobu 7 až 10 dnů. V této době byste měli ze stravy úplně odstranit sódu, sladkosti, mouku a tuk. Nicméně to neznamená, že po celý týden můžete jíst pouze hubnutí. Budete mít příležitost diverzifikovat stravu s různými druhy zeleniny a ovoce, stejně jako s nízkotučným kuřetem, masem, rybami a mléčnými výrobky. Vždy odstraňte kůži z kuřecího masa a odstraňte z masa maso.
Takže, pojďme si vybrat, jaký druh polévky pro hubnutí podle vašeho vkusu.
Krém květákové polévky
Tato nízkokalorická květáková polévka je opravdu užitečná pro snížení hmotnosti.
Složení:
- mléko - 0,6 l
- voda - 0,3 l
- květák - 0,5 kg
- pór - 1 ks.
- cibule - 1 ks.
- máslo - 30 g
- sůl, pepř
Příprava
Míchat mléko a vodu a přivést k varu. Mezitím rozložte květák do květenství a vložte ho do vroucí kapaliny. Smažte, dokud zelí nezmění. Cibule a pór rozřezané na tenké kroužky. V pánvi s máslem nejprve smažte žárovku a pak přidejte pór. V hotové polévce přidejte smaženou cibuli a vše promícháme v mixéru, dokud nebude hladké. Přineste připravenou polévku na vaření, sůl a pepř.
Dýňová polévka
Složení:
- dýně - 250 g
- mrkev - 100 g (2 ks)
- cibule - 50 g (1 ks)
- máslo - 10 g (1 lžička)
- voda - 500 g
- petržel, kopr, koriandr
- sůl, pepř
- kyselina citrónová nebo šťáva z jednoho citronu
Příprava
V slané vody vařte dýně, nakrájíme na kostky. Mezitím smažte cibuli a mrkev nakrájenou na másle. Když dýně změkne, přidejte zeleninu a vaříme 5 minut. Přidejte kyselinu citronovou do polévky na špičku nože nebo citronové šťávy. Sůl, pepř a posypeme bylinami.
Cibulová polévka
Cibulová polévka vám pomůže nejen při hubnutí - jedná se o plné a uspokojivé jídlo, které je schopno poskytnout Vašemu tělu všechny potřebné užitečné látky.
Složení:
- cibule - 6 ks.
- zelí - 0,5 kg
- celer - 1 svazek
- Sladká paprika - 2 ks.
- Tomato - 3 ks.
- sůl, pepř
- voda - 1,5 l
Příprava
Veškerou zeleninu nakrájíme na kostky, vložíme do hrnce a nalijeme vodu. Přiveďte k varu, snižte teplotu a vařte, dokud nebude zelenina připravena. Odstraňte z tepla, přidejte sůl, pepř a koření - v případě potřeby nechte polévku stát asi hodinu.
Zkontrolovali jsme tři nejoblíbenější dietní recepty pro hubnutí. Nechte tyto chutné a zdravé pokrmy vaší hnací silou na cestě ke zdravému životnímu stylu!