Známky PMS
Přinejmenším jednou v životě se každá dívka nebo žena setkala s projevy takové nemoci jako premenstruační syndrom nebo krátce s PMS. Jedná se o cyklický proces změn v těle ženy několik dní před nástupem navrhované menstruace. Obvykle může tento stav trvat od dvou dnů do několika týdnů. Vědci jsou více nakloněni k názoru, že výskyt PMS je způsoben hormonálními změnami v ženském těle.
Není nutné automaticky zavěsit štítek ICP, protože její přítomnost může být posuzována pouze s konstantním měsíčním opakováním a existuje více než dvě známky ICP. Velmi často ženy zaměňují známky premenstruačního syndromu s projevy depresivních poruch. Chcete-li rozlišovat mezi příznaky, můžete vytvořit speciální kalendář, ve kterém je třeba zaznamenat své chování a fyziologické odpovědi během tří menstruačních cyklů. V tomto případě je možné sledovat PMS u žen.
Symptomy PMS u žen
Je třeba rozlišovat mezi fyziologickými a psychologickými příznaky. První skupina příznaků zahrnuje:
- změna tělesné teploty pomocí PMS ve směru jejího zvýšení;
- nepohodlí v dolní části zad a dolní části břicha, tažení bolesti;
- závratě a bolesti hlavy s PMS;
- nevolnost a změny chuti k jídlu jako jeden z hlavních příznaků PMS (často přejídání);
- vzhled akné s PMS na obličeji a těle v důsledku hormonálních změn;
- opuch hrudníku a bolest během PMS;
- změna v sexuální sféře (úplná frigidita nebo naopak zvýšená sexuální touha).
K psychickým projevům patří PMS:
- poruchy spánku (nespavost, ospalost);
- zvýšená dotek;
- úzkost a bezdůvodný pocit strachu;
- agresivita;
- časté změny nálady pomocí PMS;
- deprese (jako extrémní forma manifestace u ženy během PMS).
Jedna žena může pozorovat komplex symptomů z obou oblastí - fyziologické a psychologické. Nebo jen v jednom aspektu.
Jak se vyrovnat s premenstruačním syndromem?
Abyste předešli depresivním poruchám u ženy, měli byste věnovat větší pozornost jejímu stavu jako blízkým lidem, kteří potřebují další podporu, trpělivost a porozumění.
K nápravě fyziologických poruch je nutné konzultovat porodníka-gynekologa, který zvolí optimální léčbu.
Nezapomeňte, že se často snažíme vyšetřovat, zatímco zapomínáme na hlavní příčinu, která vedla k současným životním událostem. A abych našel příčinu PMS, můžeš se obrátit na pole psychologie. Nejúčinnějším prostředkem pro řešení PMS je psychoterapie. Použití technik behaviorální terapie vám umožní zbavit klipy v těle, přehodnotit svůj životní styl a vztahy s lidmi kolem vás. Jako doplněk můžete použít meditativní techniky a jógu, které 
pomáhá tělu uvolnit a zvýšit vitalitu těla. Způsob léčby uměním může mít také sedativní účinek. Například, žena může začít kreslit a tak pracovat prostřednictvím svých psychologických problémů, které jí brání žít v plné síle.
Žena by měla pamatovat na to, že premenstruační syndrom je dočasný jev. Ale jestliže jeho příznaky jsou příliš živé, pak je třeba bojovat, aby ne otrávili život. Vzhledem k tomu, že jejich přítomnost brání nejen tomu, aby žena žila život co nejvíce, ale také aby pracovala úspěšně a účinně s kolegy a přáteli. Takový boj samotný je někdy nejtěžší. V této situaci jsou příbuzní a blízkí lidé schopni poskytnout psychologickou podporu ženě, která je pro ni tak důležitá v období exacerbace symptomů PMS.