Samostatná výživa pro hubnutí
Teorie oddělené výživy - více než tisíc let. Již v józe najdete odkazy na produkty, které jsou vůči sobě "přátelské" nebo "nepřátelské". Proto můžeme říci, že nejprve se oddělená výživa nepoužívá tak na to, aby se ztrácela váha, jako na celkové hojení těla. Přesto můžete zhubnout na samostatné stravě - a poměrně snadno a efektivně.
Význam teorie oddělené výživy je založen na skutečnosti, že kombinace některých produktů ztěžuje naše tělo, aby je strávil, zatímco společná konzumace ostatních nevytváří pro tělo žádné problémy. Proto chcete používat samostatnou stravu pro hubnutí, stačí vzít na vědomí některé z hlavních ustanovení této teorie - protože žádné speciální diety pro snížení tělesné hmotnosti v samostatné stravě jednoduše neexistují.
Principy odděleného krmeníUvádíme hlavní postuláty přijaté v samostatné výživě. Můžete je použít jak pro hubnutí, tak jen proto, aby vaše tělo zůstalo zdravé co nejdéle.
- Nikdy nejíte bílkoviny se sacharidy. To znamená, že by měly být zapomenuty sendviče se sýrem (klobása), brambory s masem, těstoviny s mletým masem. Mezi těmito produkty je třeba mít dvě hodiny. Jinými slovy, pokud jste jedli kuřecí nohu, můžete jíst brambory jen za dvě hodiny.
- Nikdy jíst dvě veverky dohromady - míchaná vejce s klobásou, například. To je nejhorší kombinace. Nechte stejnou dvouhodinovou časovou rezervu mezi užíváním jedné a druhou. Všechny výše uvedené kombinace způsobují hnilobné procesy v našem gastrointestinálním traktu. Nyní pochopíte, že oddělení potravin sleduje čistotu střev - to znamená, že pro snížení hmotnosti je základem základů.
- Tuky jsou povoleny jíst spolu se sacharidy (slavnou kombinací chleba a másla), ale nelze je kombinovat se zvířecími bílkovinami (o nic méně známá kombinace smažených vajec a sádla).
- Můžete kombinovat dva sacharidy - kaše s chlebem. Pokud se však rozhodnete zhubnout, je lepší nechat to.
- Pít tekutiny (voda, džusy) půl hodiny nebo hodinu před jídlem. Po jídle - obzvláště mastné - vypijte jen horké vývary nebo horký čaj (i když je mimo okenní nehořlavé teplo). Horký nápoj rozpustí tuku v žaludku, čímž usnadňuje trávení. Při jídle můžete také vypít víno. (Pokud jde o pivo, pokud chcete zhubnout, musíte zapomenout).
- Nejíst dezerty po večeři nebo večeři, aby nedošlo k fermentaci ve střevě. Sladké pokrmy by měly být vždy konzumovány odděleně od hlavních jídel. Pokud začnete sledovat samostatnou výživu, malé sladkosti pro vaše hubnutí budou zcela neškodné.
- Ze stejného důvodu by mělo být ovoce vždy po jídle hodinu před jídlem, ale ne hned po něm. Mějte na paměti, že meloun je vždy lepší jíst samostatně, aniž byste se spojili s jiným ovocem.
Zvláště dobře oddělené jídlo pro ztrátu hmotnosti tak, aby recepty, které uděláte sami, podle vašeho přání. Jedno základní pravidlo by mělo být zapamatováno: nejbezpečnější příloha bude vždy zelenina (cibule, šťovík, zelený salát atd.) A neškrobová zelenina (zelí, okurky, sladké papriky atd.). Servírujte je na maso a ryby bez strachu - jak surové, tak i vařené. Škrobová zelenina (brambory, fazole, baklažán, cuketa) jsou samy o sobě bohaté, a proto jsou nejlépe vařené zvlášť.
Samostatné jídlo je ideální pro snížení hmotnosti a protože "rozdrtí" jídlo, které jíte, což vás nutí často jíst. To udržuje váš gastrointestinální trakt čistý, protože správná kombinace jídel a jejich malých porcí pomáhá tělu trávit rychle a snadno.
Pokud máte zájem, proveďte následující malý experiment. 
Na oběd nebo večeři (např. Maso s těstovinami nebo rybí brambory, dort nebo koláč apod.) Umístěte do hrnce. Poté těsně uzavřete pánvi víkem a nechte jej stát 8 hodin při pokojové teplotě (stejná teplota je v našem žaludku). Po 8 hodinách otevřete víčko a ucítíte obsah pánve - to je to, co váš žaludek bude cítit.
Uvidíte, že je velmi snadné zhubnout na samostatné stravě, protože nemusíte neustále držet na počítadle kalorií. Vše, co od vás vyžaduje, je pomoci tělu vydělat peníze. Samostatné bílkoviny a sacharidy - to bude hlavní dieta pro snížení tělesné hmotnosti, která se používá v oddělených dietě.