Nordic Nordic Walking
Je snadné odhadnout, že ve Skandinávii se objevila nordic walking s holemi. Místní lyžaři během horké sezóny nechtěli ztrácet tvar a obratnost, v souvislosti s nimiž začali cvičit speciální způsob chůze s lyžařskými póly. Popularita tohoto sportu rychle získala popularitu a sportovci, kteří soutěží na olympijských hrách, často vybírají tento druh aerobního zatížení.
Lékařská chůze: co dělá skandinávský vzhled lepší než ostatní?
Wellness Nordic Walking je nyní neuvěřitelně populární a praktikuje se po celém světě. Je k dispozici pro lidi jakéhokoli hmotného bohatství a všech věkových kategorií. Jeho hlavní výhodou je, že na vhodné úrovni cvičení takové chůze pro tělo není tak obtížné jako běžná nebo dokonce pravidelná chůze. Rozhodněte se za sebe:
- přítomnost holenek snižuje zatížení kloubů dolních končetin;
- díky tyčím se člověk pohybuje rychleji než obvykle;
- účinně trénuje kardiovaskulární systém;
- pomáhá léčit problémy s rameny a krkem;
- pomáhá obnovit nebo napravit držení těla;
- vyvíjí se obecná vytrvalost;
- práce srdce a plic se zlepšuje.
Severská (finská, norská) chůze je vynikající formou fitness, která nevyžaduje drahé vybavení. Pro skandinávskou chůzi budete potřebovat jen dobré tenisky a pár speciálních hůlků, které jsou pro růst vybrané, jako v případě lyží, ale mnohem kratší než jejich předkové. Přítomnost holenek vám umožní pečovat o vaše klouby, což znamená, že tato investice se vyplatí v ekvivalentu vašeho zdraví. Dostupnost severské chůze s holemi je nepochybně plus jako sport, protože mnoho lidí by chtělo dělat vlastní tělo a zdraví, ale nemají prostředky k účasti na drahých činnostech nebo k nákupu levných vybavení.
Co je užitečné chůzi s holemi?
Výhoda chůze s holemi může být velmi dlouhá, protože je to opravdu úžasný způsob, jak udržet tělo v dobré kondici. Zvažte nejživější a působivé pozitivní aspekty:
- Severská chůze vám umožňuje doslova se vrátit do života osoby, která má problémy s pohybovým aparátem.
- Pokud chcete zhubnout - to je skandinávská chůze, která vám umožní dosáhnout požadovaných výsledků v krátkém čase a bez hladových diet.
- Tento sport můžete dělat po celý rok!
- V důsledku rytmické inhalace a výdechu zdravého, čistého přírodního vzduchu se brzy budete cítit mnohem lépe.
- Pravidelně se pohybuje, je možné, že ve věku 50 a 60 let udržuje své tělo v dobrém stavu a nestane se bezmocným.
- Na rozdíl od jiných podobných sportů je to nordická chůze, která umožňuje zvýšit zatížení ramen, tlaků a ramen, což způsobuje, že tělo spálí více kalorií a postoj se stává stále více půvabným.
- Skandinávská chůze může být praktikována celou rodinou - je to bezpečné i pro děti.
S takovým množstvím pozitivních vlastností se jen málo lidí dokáže popřít sami sebe, že je potěšením učit se novému sportu, který v Rusku zatím není příliš běžný.
Tyče pro podporu severské chůze
Tyče pro Nordic Walking a hole na lyže jsou různé věci. Skandinávské hole jsou o něco kratší a mají speciální rukojeť, která jim umožňuje opravit.
Existuje speciální vzorec, podle kterého si každý může snadno vypočítat velikost hole pro svou výšku: vaše výška je 0,68 (± 5 cm) = délka tyčinky.
Pro člověka ve věku 150 let potřebují póly 105 cm a při výšce 185 cm potřebují tyče delší - asi 125 cm. Čím vyšší jsou vaše tyče - tím vyšší je zatížení, takže včas můžete vzít model o 5 cm vyšší než ten předchozí. Jejich cena se v průměru pohybuje od 30 do 60 USD.