Rýžové otruby - výhody a škody
Tento produkt je méně populární než obilní otruby, ale pokud chcete tělo saturati vitaminem, živinami a minerály, měli byste přemýšlet o tom, jak ho zahrnout do svého menu. Výhody a poškození rýžových otrub, jakož i doporučení odborníků ohledně jejich použití, budeme dnes mluvit.
Chemické složení rýžových otrub
V tomto produktu najdete vlákno, vitamíny A, PP, E, K a vápníku . Všechny tyto látky jsou nezbytné pro normální fungování tělních systémů, pomáhají vytvářet trávicí a metabolické procesy, přispívají k posílení stěn cév a dokonce zvyšují kožní turgor. Proto rýžové otruby budou těžit těm, kteří chtějí zhubnout, zbavit se zácpy a posílit imunitní systém. Přítomnost velkého množství vlákniny také pomáhá zbavit se toxinů, obyvatel megalopolise, lidí pracujících v nebezpečných průmyslových odvětvích, lékaři doporučují tento produkt zahrnout do stravy. Charakteristickým znakem produktu je také to, že pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, takže lidé, kteří trpí cukrovkou, ho mohou jíst, nezapomínejte, že v tomto případě je třeba 
lékařské povolení k jejímu použití, jinak byste mohli poškodit zdraví.
Teď pojďme hovořit o tom, jak používat rýžové otruby. Za prvé, neměli byste jíst každý den, protože to může způsobit průjmy, stačí je vzít za 2-3 dny. Za druhé, ujistěte se, že dodržujete normu, je 1-2 st.l. za den lze otruby odnést vodou, zeleným čajem nebo mléčnými výrobky, například kefír nebo ryazhenka . Je povoleno namočit otruby ve sklenici se stejným kefírem, nechat je napučovat a jíst směs lžící, takže produkt bude příjemnější na chuť a nebude tak suchý.