Psychologie a vztahy Znát sebe

Psychická závislost na jídle

Ve většině případů nadváha nepřináší lidskému tělu žádnou výhodu, ale jen zhoršuje. Vedle skutečnosti, že existuje jiná fyziologická závislost na jídle (například je pro milovníky cukrovinek těžké vzdát se příští čokoládové tyčinky jednoduše proto, že vaše tělo už nemůže být bez dávky inzulínu), je obtížnější vypořádat se s psychickou závislostí na jídle.

Jedním z nejčastějších důvodů pro vznik takového vztahu je, že s největší pravděpodobností jste vždy používáni k psychické podpoře sami s částí chutné jídlo, bez ohledu na to, zda jste na něco šťastný nebo smutný.

Například psychická závislost na sladkosti vzniká z důvodu vytvoření zvyku jíst, když máte dobrou náladu. Vytvořili jste sdružení potravin - energii, pohodu. A teď, když vy potřebujete radost a zvyšování nálady, jediný zdroj, který vidíte v sladké.

Psychologická závislost na produkci potravin

  1. Chcete-li se zbavit závislosti, pomůžete odmítnutí zákazu konzumovat velké množství jídla pomocí moci vůle. Nezapomeňte, že zakázané ovoce je vždy sladké. Hlavní věc, kterou si vzpomínáte, je, že stresové situace nebudou vyřešeny, když budete jíst sami sebe. Praxe jógy. Najděte další užitečné způsoby relaxace.
  2. Vyhýbejte se nosem, že televize a jídlo nejsou jedna.
  3. Jezte 5 až 6krát denně, ale pouze v malých porcích. Žena potřebuje dobře jíst, jinak v důsledku hladovění zažívá nízkou hladinu cukru v krvi, což ovlivňuje její blaho.
  4. Škodlivé produkty Nahraďte s nízkou kalorií a zdravou výživou.
  5. Vždy dodržujte stejný pokrm.
  6. Pamatujte, že musíte jíst, než žít, než žít.

Abyste překonali psychickou závislost na jídle, snažte se zvyknout na zdravý životní styl, milujte své tělo a respektujte se sami.