Střevní produkty

Jak víte, dochází ve střevě k procesu absorpce živin a vzniku a odstranění škodlivého odpadu z těla. Jak pracuje, zdraví, vzhled a nálada člověka do značné míry závisí na něm. Proto ve stravě každý den by měly být přítomny potraviny, které jsou dobré pro střeva, aby nedocházelo k jejich rozptýlení a zabývaly se jen příjemnými věcmi.

Jaké potraviny jsou dobré pro střeva?

Ty, které jsou bohaté na vlákniny a zvláště vlákniny. Mezi ně patří obiloviny, zeleniny a ovoce . Oves, ječmen, pohanka, kukuřičný škrob, stejně jako otruby, celozrnný chléb a jiné střevy prakticky nejsou tráveny, ale působí jako "štětec", vyvolávají aktivní kontrakci stěn tohoto orgánu a odstraňují z něj produkty rozkladu. Mezi zeleniny vyniká zejména zvýraznění řepy, okurky, rajčata, zelí, mrkev, dýně. Ovoce a bobule, které mají tento účinek, zahrnují jablka, hrušky, broskve, guava, maliny, borůvky, starší, angrešt, jahody. Vlákna bohatá na houby a ořechy, fazole.
Kyselé mléčné výrobky. Je známo, že obsahují bifidobakterie a laktobacily, které pomáhají střeve lépe zvládat své odpovědnosti, zlepšují trávení a posilují imunitní systém. Je výhodnější jíst čerstvé mléčné výrobky, které zlepšují fungování střev s minimální dobou trvanlivosti, a je lepší připravit si sám kefír, ryazhenku nebo jogurt sám.
Voda Tento produkt je mimořádně potřebný pro normální činnost střeva, ačkoli to nemůže být považováno za výrobek jako takový. S účinkem tekutiny ve střevě se vytvářejí fekální masy a s nedostatkem se nemohou pohybovat normálně, což přispívá k rozvoji zácpy. Proto je třeba pít hodně a lépe, pokud se jedná o džusy, ovocné nápoje, minerální vodu bez plynu, bylinné čaje.
Pro produkty, které zlepšují intestinální motilitu, patří sušené ovoce - sušené meruňky, sušené švestky, rozinky, data apod. Stačí, abyste snížili hrst suchého ovoce se zácpou a problém bude řešen sám o sobě.
Výrobky, které jsou nepřímo prospěšné střevům, zahrnují ty, které vyvolávají sekreci žlučníku. Žluč funguje ve spojení s střevem a problémy s jedním orgánem okamžitě ovlivňují funkce druhého. S pomocí žluči střevy rozkládají tuky a absorbují vitamíny. Kromě toho zabraňuje vývoji hnilobných a fermentačních procesů. Dieta by proto měla obsahovat smetanu, zakysanou smetanu, kuřecí vejce, sádlo, rostlinné oleje, zejména arašídy atd.