Produkty, které zlepšují metabolismus
Všichni bychom chtěli věřit, že "správné" jídlo se dokáže vypořádat s nadváhou bez použití externích snah: diety, fyzická námaha. Zčásti je to pravda, protože žádná fyzická námaha nepomůže, jestliže jak před a po třídě jíst dostatek tuku, sladké a uzené. Avšak správná výživa sama o sobě není všelékem. To je správné, drastickou změnou vaší stravy, můžete se zbavit nadbytečných tuků v důsledku skutečnosti, že se již nebudou hromadit, ale rozdělí je samy metabolismus , který z nich bude po celý život čerpat kalorie. Ale nezapomeňte, zhubnout - to ještě neznamená získat krásnou postavu. Po ztrátě hmotnosti byste měli dělat svaly.
Dnes začneme s první polovinou našeho úkolu, a to, jaké produkty zlepšují metabolismus.
Aniž byste o tom ještě řekl, pravděpodobně jste si již vzpomněli na starce této věty - grapefruity, zelený čaj, otruby atd. Začněme s nimi.
Grapefruity , stejně jako všechny citrusové plody, jsou produkty, které zlepšují metabolismus. Obsahují velké množství vitamínů, dobře vyplňují žaludek kvůli vysokému obsahu vlákniny. Na rozdíl od jiných plodů prakticky neobsahují cukr a velmi nízkokalorické. Doporučujeme je jíst na snídani nebo večeři v kombinaci s dalšími produkty.
Obiloviny . 100 g ovesných vloček obsahuje 100 kcal. Je nemožné ho přiřadit produktům, které zvyšují metabolismus, protože trávení těchto 100 kcal bude trvat hodně času stráveného sýtostí.
Zelený čaj je dobře známý antioxidant, který pomáhá očistit tělo různých "odpadků" a také potlačuje pocit hladu. Můžete si například popovídat po večeři, ale buďte opatrní - obsahuje kofein.
Beztučný tvaroh . Nízký obsah kalorií a vysoká koncentrace vápníku - přesně to, co potřebujete pro produkt, který stimuluje metabolismus. Studie ukázaly, že příjem vápníku přímo souvisí s úspěchem při snižování hmotnosti, což znamená, že můžete bezpečně konzumovat mléčné výrobky, ale s nízkým obsahem tuku.
Ananas je známý nejen jako produkt, který zvyšuje metabolismus, ale také jako skutečný spalovač tuku. Ve skutečnosti to má bromelain , která zrychluje metabolismus o několik procent, proto doporučujeme, aby ananásy ve stravě byly jako vedlejší pokrm pro bílkoviny nebo jako doplněk ke snídani nebo večeři.
Příroda je schopna poskytnout širokou škálu produktů s radikálně odlišnými vlastnostmi. Abychom se neztratili v hojnosti, seznamte se s produkty, které urychlují metabolismus v našem stolu. Užijte si jejich chuť a proces ztráty hmotnosti!