Produkty bolesti hlavy
Vzácné bolesti hlavy jsou známé všem. V takových případech obvykle užívejte pilulku anestetika a po 15-20 minutách problém zmizí bez stopy. Existují však lidé, kteří trpí bolestí v hlavě téměř nepřetržitě, a denní užívání nedávno asistovaných léků má menší vliv. Takové situace signalizují, že v těle je akutní nedostatek životně důležitých látek, které musí být opraveny. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je přidání několika potravin do jídelníčku.
Potraviny bohaté na hořčík
Tento chemický prvek má relaxační účinek na nádoby, respektive usnadňuje tok krve a její cirkulaci. Tento proces umožňuje zlepšit metabolismus kyslíku v mozkových buňkách, což znamená - zmírnění bolesti hlavy.
Potraviny s vysokým obsahem hořčíku:
- sušené meruňky;
- banán;
- luštěnin;
- slunečnicová semena;
- rýže (hnědá);
- mandle;
- kešu;
- avokádo .
Bolest kvůli nedostatku draslíku
Dehydratace těla z jakéhokoli důvodu vede k nedostatku elektrolytů v krvi a lymfy, především k nedostatku draslíku. To platí zejména při kocovině a otravě alkoholem. V takových situacích je třeba, samozřejmě, nejprve obnovit vodní bilanci po pití nejméně 6 sklenic vody a zaplnit nedostatek draslíku. Nejlépe se hodí pro tento pečený brambor, který by měl být použit spolu s kůrou. Ukazuje se, že tento přípravek, právě takto vařený, obsahuje maximální koncentraci draslíku. Chcete-li zmírnit bolest v hlavě a zlepšit celkový stav, stačí jíst 1-2 brambory.
Produkty s obsahem glykogenu
Sacharidy jsou jedinečné zdroje energie pro mozek. Přispívají k jeho normálnímu fungování produkcí látky nazývané glykogen. V největší míře je obsažen v následujících produktech:
- celozrnné pečivo;
- přírodní jogurt;
- plody;
- obiloviny (oves, pohanka, pšenice, ječmen).
Bolest způsobená vysokým krevním tlakem
Hypertenze, možná víc než ostatní, o syndromu bolesti zná. Chcete-li snížit tlak, zlepšit mikrocirkulaci krve v orgánech a tkáních, měli byste konzumovat špenát. Tato rostlina obsahuje mnoho stopových prvků, které přispívají k uvolnění krevních cév a zvyšují jejich pružnost. Navíc špenát obohatí tělo vitamíny, bílkovinami a aminokyselinami, aby normalizoval práci mozku.
"Akutní" léčba bolesti hlavy
Chřipky a chřipka jsou obvykle doprovázeny těžkým nazálním přetížením a krátkým dechem. Samozřejmě kvůli tomu dochází k hladovění kyslíku mozku a bolesti hlavy. Horké papriky a podobné produkty, jako je zázvor, jsou považovány za nejlepší řešení těchto problémů. Jíst je pomáhá vymýtit nosní cesty, snížit tlak v cévách a tepnách a nasytit krev kyslíkem.
Bolest způsobená nedostatkem vápníku
Specifikovaný stopový prvek je užitečný nejen pro zdraví zubů a kostí, ale je také zodpovědný za efektivní fungování mozku. Proto je velmi užitečné odstranit a zabránit bolesti hlavy přidávat do stravy potraviny bohaté na vápník. Patří sem mléko a veškeré deriváty fermentovaného mléka, zejména nízkotučné tvaroh a jogurt.
Léčba bolesti hlavy žen
Spravedlivý sex je více náchylný na migrény a bolesti hlavy, protože tyto problémy jsou často způsobeny hormonální nerovnováhou. Nejčastější příčinou jsou nízké hladiny estrogenu. Pomáhá zvyšovat své produkty s vysokým obsahem mastných kyselin a vitaminu E:
- sezamová semena;
- losos;
- losos;
- rybí olej .