Výskyt anémie může být způsoben různými důvody. V každém případě však první věc, kterou je třeba udělat, je stanovit výživu. Dieta musí nutně obsahovat potraviny bohaté na vitamín B12, B9 (kyselina listová), folát, vitamín C a železo. Proto při hledání odpovědi na otázku, jaké produkty jsou užitečné pro chudokrevnost, podívejte se na produkty, které obsahují výše uvedené komponenty.

Zdravé potraviny pro anémiu

  1. Masné výrobky , zejména krůtí maso a játra, ryby. Tyto potraviny obsahující železo pro anémiu by měly být denně konzumovány.
  2. Mléčné výrobky : krém, máslo, protože jsou bohaté na bílkoviny a aminokyseliny.
  3. Zelenina : mrkev, řepa, luštěniny, kukuřice, rajčata, protože obsahují látky důležité pro tvorbu krve.
  4. Obiloviny : ovesné vločky, pohanka, pšenice. V nich najdete kyselinu listovou a celou řadu užitečných látek pro tělo.
  5. Ovoce : meruňky, granátové jablko, švestky, kiwi, jablka, oranžová. Úloha vitaminu C obsažená v těchto plodinách je pomoc při vstřebávání železa. Proto by se po jídle z masa mělo jednat s kiwi nebo pomerančovým plátkem.
  6. Bobule : divoké jahody , tmavé hrozny, maliny, vápno, brusinky, třešně.
  7. Pivovarské a chlébové droždí obsahují minerály důležité pro tvorbu krve.
  8. Terapeutická minerální voda se složením síran železnatý-hydrokarbonát-hořčík. Železo obsažené v něm je snadno absorbováno díky ionizovanému vzhledu.
  9. Med - pomáhá absorbovat železo.
  10. Produkty proti anémii , obzvláště nasycené železem. Patří sem dětská výživa, chléb a cukrovinky.

V článku jsme se podívali na to, jaké potraviny se jedí pro anémiu. Dokonce i když lékař předepsal léky, musí být tyto produkty zahrnuty do vaší stravy.