Játra působí jako druh filtru, který chrání tělo před škodlivými látkami, které do něj vstupují. Alkoholické nápoje, tučné potraviny, léky jsou jen malým seznamem nepřátel tohoto těla. Ale naštěstí játra mají dost přátel.
Jaké potraviny obnovují játra?
Mezi produkty pro zotavení jater považujte nejúčinnější:
- Dýně Dýně obsahuje vzácný vitamín T, který pomáhá absorbovat těžké potraviny, čímž vylučuje játra. Tato jasně červená zelenina je vynikajícím místem pro pokrmy z masa. Navíc vědci ze Soulu zjistili, že dýně je užitečná nejen jako produkt, který obnovuje játra, ale také je schopen snížit hmotnost.
- Laminaria . Složení řasy nebo mořských řas obsahuje soli kyseliny alginové, která je známá jako "přirozený uživatel škodlivých látek". Algináty přispívají ke kombinaci některých chemicky aktivních procesů a tím pomáhají játrech očistit tělo škodlivých látek. Kromě toho je mořská kala absolutní rekordní obsah jódu, který zabraňuje vzniku onemocnění štítné žlázy a snižuje riziko rakoviny.
- Mléčné výrobky . K výrobkům, které pomáhají obnovit játra, můžete přidat odtučněné kefír , ryazhenka a jogurt. Mléčné výrobky fungují jako "houba", která absorbuje toxiny a odstraňuje je z těla. Kromě toho obsahuje kefír užitečné bakterie, které pomáhají strávit potravu.
- Sušené meruňky . Játra milují sladkosti a sušené ovoce jsou skvělou alternativou k sladkosti a mastným kolákům. Při pravidelném používání sušených meruněk je riziko rakoviny jater sníženo. Navíc sušené meruňky jsou bohaté na fenolické složky, které snižují množství škodlivého cholesterolu v těle, což negativně ovlivňuje játra a kardiovaskulární systém.
- Olivový olej . Játra neustále bojují se škodlivými látkami a vitamín E která je bohatá na olivový olej, jí pomáhá v tomto boji. Díky němu je játra snadnější zvládnout s volnými radikály vstupujícími do těla pod vlivem záření, znečištěného vzduchu a záření.
Zahrnutím těchto zdravých potravin do stravy můžete obnovit játra a vyhnout se různým nemocem.