Mateřství Těhotenství

Prenatální deprese

Těhotenství je nezapomenutelným fragmentem v životě každé ženy. Takže lov ho naplňte jasnými událostmi a pozitivními emocemi. Ale, bohužel, zde jsou také "úskalí".

Příznaky prenatální deprese

Zvýšená podrážděnost a časté změny nálady jsou poměrně předvídatelné reakce na hormonální změny. Ale navíc každá osmá žena trpí prenatálními chorobami depresivní jejichž příznaky jsou:

  • ztráta chuti k jídlu;
  • konstantní únava;
  • apatie;
  • nespavost nebo zvýšená ospalost;
  • posedlost obavy;
  • pocit osamělosti;
  • vina;
  • sebevražedné myšlenky.
Důvody

Především je důležité znát příčiny deprese u těhotných žen. Nejčastěji jsou:

  • nepříznivá situace v rodině;
  • nejistota v další podpoře manžela;
  • strach z ztráty zaměstnání a v důsledku toho vlastní nedůslednost;
  • strach o zdraví a stav nenarozeného dítěte;
  • genetická predispozice;
  • strach z porodu;
  • stres (mohou být obsluhovány i přesunem, opravou nebo přesunem do jiné pozice).

Nezapomeňte, že změna životního stylu je vždy stresující.

Škodlivé návyky jsou také schopny způsobit prenatální depresi. Navíc, i když jste během těhotenství jste je opustili. Proto přestat kouřit a užívat alkohol by mělo být alespoň jeden rok před těhotenstvím.

Když zjistíte příčinu, bude vám mnohem jednodušší, abyste se ho zbavili.

Jak se zbavit?
  1. Hlavním úkolem je poslouchat své vlastní pocity a věnovat pozornost sebe milovanému. Pomáhá vám nakupovat s přáteli nebo příbuznými, výlety do přírody a večerní procházky se svým manželem.
  2. Je důležité, abyste váš stát neskrývali od svého partnera, abyste s ním sdíleli své myšlenky a pocity. Nezapomeňte, že prenatální deprese u mužů se vyskytuje ne méně než ženy. Můžete jít k ultrazvuku a těhotenství společně. To nejen pomůže připravit se na porod, ale také vás přiblíží. Pokud je s vaším partnerem obtížné najít společný jazyk, měli byste navštívit rodinného psychologa, který vám pomůže vyřešit aktuální problém a povědět vám, jak tomu zabránit v budoucnu.
  3. Nebojte se konzultovat, požádejte o pomoc. Získáte podporu a porozumění blízkým, budete se cítit více sebejistý a zbavit se pocitu osamělosti.
  4. Nezapomeňte, které filmy jste v dětství milovali. Je čas je revidovat. Vytvořte pro vaše dítě sbírku oblíbených písní a knih vašeho dítěte. To vám umožní ponořit se do báječné a lehké atmosféry dětství.
  5. Masáž a meditace vám pomohou uvolnit a vyřešit problém. Prenatální deprese Příznaky únava a nespavost. Přemýšlejte o svých zálibách a přáních. Pro kreativní lidi by bylo hezké udržovat si deník, vytvářet náčrty, vyhazovat svůj stát do básní nebo hudby. Snažte se šířit první hračku pro dítě a přiložte mu boty. A nezapomeňte, že vůbec hobby vám může přinést dodatečný příjem, a to jak během těhotenství, tak po narození dítěte.
  6. Přidejte do vaší stravy další zeleninu, ovoce a ryby. Serotonin obsažený v nich vám pomůže vyhnout se depresi před porodem. A pamatujte, že stav dítěte a jeho vnímání světa závisí na vaší náladě, protože charakter je položen v lůně matky. Vytvoření sebe během těhotenství světa plného jasných barev a nových událostí, již obklopíte své dítě pečlivě a dáváte harmonii své rodině.