Poporodní deprese
Poporodní deprese u žen není neobvyklá. Příčinou může být stres nebo únava po porodu, častý nedostatek spánku kvůli vzhledu dítěte, nedostatek volného času, konflikty v rodině nebo změna postavy. Obvykle však existují dvě hlavní příčiny poporodní deprese:
Prvním důvodem je fyziologický stav. Fyziologické změny, ke kterým dochází v těle ženy po porodu, ovlivňují produkci ženských pohlavních hormonů - estrogenu a progesteronu. Během těhotenství byly tyto hormony vyráběny v dostatečném množství, aby pomohly těm, kteří se očekávají, vyrovnat se se stresem a různými problémy, ale po porodu se množství těchto hormonů významně snížilo. Estrogen a progesteronový nedostatek má silný účinek na nervový systém a ovlivňuje mentální a emoční stav žen.
Druhý důvod je psychologický. Nejčastěji psychický stres u mladých matek, kteří poprvé porodí, vede k poporodní depresi. Neustálé myšlenky vznikající od ženy, že nesplňuje své povinnosti, dělá chyby, nerozumí dítěti, nemá čas provádět všechny předchozí obavy a mnohem více, fyzickou únavu a nový životní styl, to může být druhá příčina poporodní deprese .
Pokud zjistíte, že máte příznaky poporodní deprese, je třeba okamžitě provést opatření. Koneckonců, samotný stav deprese je nepříjemný, zejména proto, že deprese matky může negativně ovlivnit malé dítě. Podrážděná matka je velmi obtížné plně pečovat o dítě, protože je pouze fyzicky umístěna vedle dítěte. Emocionálně má žena různé pocity, například nespokojenost s tím, že dítě trvá příliš mnoho času, což není tak hodně na domácí práce, ale také na vlastní odpočinek. Takový stav matky může způsobit podobné pocity u dítěte, protože má pocit, že jeho matka zažívá.
Z nedorozumění manželky se manžel také může stát depresivní a pak se rodina stane zcela nepochopitelným a vzájemně podrážděným, všichni budou hledat toho pachatele v sobě. Manžel nebude spokojen s tím, že práce v domácnosti je mrtvá váha, a manželka obviňuje manžela za to, že jí nepomáhá. Nejen příznivé prostředí pro výchovu mladého dítěte.
Zde je místo vzájemné manželské podpory. Mnozí lidé slyšeli o poporodní depresi, ale ne každý souhlasí, že připustí, že příčinou všech rodinných hádky mezi mladými rodiči je přesně to - deprese po porodu! Proto, když se objeví první známky poporodní deprese, okamžitě o ní vyhlásí válku.
Léčba deprese po porodu
Jak se zbavit poporodní deprese a jak s ní vypořádat? Léčba deprese po porodu u žen může být různými způsoby, hlavním pravidlem - je pochopení, že všechny obtíže, které se vyskytly v této fázi vašeho života - jsou dočasné. Jak se vyrovnat s poporodní depresí, je snadné se učit určením skutečných příčin jeho výskytu.
Poporodní deprese se začíná vyvíjet asi měsíc po porodu. Ale jsou chvíle, kdy se deprese před porodem může vyvinout do deprese po porodu. V takovém případě se můžete obrátit na svého rodinného psychologa. Specialista vám pomůže určit přesnou příčinu deprese a pomůže vám pochopit sebe sama.
Délka poporodní deprese závisí na tom, jak dlouho budete v současné situaci. Pokud okamžitě přijmete opatření k obnovení blahobytu v rodině, nedojde k žádné stopě deprese. Je třeba si uvědomit, že dlouhodobý pobyt v poporodní depresi může vést k poporodní psychóze. Poporodní psychóza je komplikací deprese po porodu a může vést k velmi nepříjemným následkům: manické projevy, sluchové halucinace, změny osobnosti, abnormální myšlení, nedostatek přiměřené sebeúcty, poruchy chuti k jídlu apod.
Chcete-li sám sebe překonat poporodní depresi, musíte dodržovat některá pravidla:
- dostat spát;
- vést aktivní životní styl;
- sportovní hry (pokud je to možné);
- správně distribuovat domácí práce;
- zřídit v minulosti sexuální vztahy se svým manželem;
- jíst správně;
- sledovat svůj vzhled;
- častěji jsou na čerstvém vzduchu.
Podělte se o své emoce a pocity s manželem, podělte se o své domácí práce a odpočiňte si. Fyzická aktivita a fyzická aktivita přispívají k vývoji hormonů endorfinů, které podporují zlepšení nálady, jsou aktivnější a brzy tělo zvykne na nový způsob života. Váš život bude naplněn radostí a prosperitou, pokud jste vždy v dobré náladě av dobré fyzické kondici.
A samozřejmě nezapomeňte, že jste nyní MOM! Matka nejkrásnějšího dítěte na světě je VAŠE!