Poporodní deprese - jak bojovat?
Co je poporodní deprese je dobře známá téměř každé ženě, která porodila. Když se namísto pocitů radosti a štěstí usadí v duši strach a smutek. Konstantní úzkost, podrážděnost, někdy i dítě, pochybnosti o sobě, apatie - to jsou symptomy tzv. Poporodní deprese.
Důvody vzniku tohoto onemocnění jsou ve skutečnosti mnohé a jsou různé. V závislosti na tom, jak dlouho trvá poporodní deprese a jaké jsou její příčiny, můžete hledat způsoby, jak ji překonat. Také, jak se vypořádat s poporodní depresí, je ovlivněna jeho závažností.
Jak se vyrovnat s poporodní depresí?
Lékaři rozlišují několik typů sleziny po narození:
- Postpartum stres je prostě depresivní stav, který se vyskytuje u každé ženy několik dní po porodu. Taková nálada je považována za zcela přirozenou vzhledem k tomu, že se její žena tváří v tvář neznáte do dnešních dnů. Smysl pro odpovědnost a úzkost pro dítě. Často mírná poporodní deprese prochází sama o sobě, když matka postupně zvyká na svou novou roli, hormonální pozadí se vrátí k normálu, dojde k laktaci.
- Když začne skutečná poporodní deprese , stojí za to přemýšlet, jak se jí zbavit. Po depresi po porodu může žena zažít jak po přirozeném porodu, tak po císařském řezu. Nejčastější příčinou tohoto stavu je fyzická a duševní únava. Způsoby, jak se vymanit z poporodní deprese, je třeba hledat spolu s manželem a také neváhejte požádat o pomoc od příbuzných. Jak se vyrovnat s poporodní depresí:
- snažte se naplánovat svůj den tak, aby v něm zůstalo, alespoň trochu času pro sebe: nechte to být půl hodiny, než se okouzlíte, uděláte manikúru nebo jen mlčete;
- Nesnažte se dělat všechny domácí úkoly sami, některé odpovědnosti za bydlení mohou mít na manžela;
- sedět s dítětem nebo jít s ním na ulici může být i babička a mezitím se uvolníte nebo klidně připravíte na vaření;
- zbavit se poporodní deprese, pokud si alespoň občas zapamatujete o sobě jako o ženách: jít do kosmetického salonu nebo aktualizovat svůj šatník - nebude to trvat velmi dlouho, ale nálada jistě zvýší;
- nezapomeňte na přátele, komunikace jako nikdy předtím pomůže překonat poporodní depresi;
- pokud silueta v zrcadle není spokojena s jejími formami, způsobuje negativní pocity, je čas udělat fitness;
- nic nezvede váš duch jako procházku na čerstvém vzduchu, navíc účinně pomáhá bojovat s poporodní depresí;
- hlavním úkolem je pamatovat si, že i když jste matkou, nemůžete vše ovládat a bez ohledu na to, jak moc chcete, nemůžete své dítě zachránit před všemi: budou dobré a špatné dny, je to všechno přirozené. Pozor a láska dítě může plně přijímat pouze od zdravé matky.
- Pokud léčíme poporodní depresi jako něco frivolního a nebrání se tomu, pak se v budoucnu může stát poporodní psychóza . Jedná se o vážnou nemoc, která vyžaduje lékařskou péči a někdy i hospitalizaci.
Za zmínku stojí, že poporodní deprese se vyskytuje u mužů. Dáti jsou samozřejmě méně náchylní k této nemoci, ale také se to stane. Koneckonců vzhled dítěte upravuje život každého člena rodiny.