Fitness Správná výživa

Popcorn - kalorie

Popcorn je oblíbenou pochoutkou obrovského množství lidí, zejména je oblíbená při sledování filmů. Získává se zahřátím zrna speciální kukuřice, což vede k jejich otevření a zvýšení objemu. Když přijedete do kina a objednejte kávu s lahodným popcornem, nemnoho lidí si myslí o obsahu kalorií. Zvláště tato otázka je důležitá pro lidi, kteří sledují svou váhu, neboť takové občerstvení může negativně ovlivnit postava. Energetická hodnota popcornu závisí na použitých doplňcích, protože dnes jsou slané a sladké možnosti.

Vlastnosti a kalorie popcorn

V zásadě je použití tohoto produktu poněkud kontroverzní koncepcí. Látky, které jsou v kukuřici, a jdou do těchto vzduchových vloček, ale existuje jeden významný "ale". Použití různých druhů plnidel, barviv, příchutí a dalších škodlivých látek zcela zničí všechny užitečné vlastnosti kukuřičných jader. Odborníci na výživu tvrdí, že škody na popcornu spočívají nejen v jeho vysokém obsahu kalorií, ale také ve skutečnosti, že doslova vrhají do žaludku. V důsledku toho vznikly problémy metabolismus a s činností trávicího systému. A to, jak víte, hlavní příčiny nadváhy.

Nejužitečnější je považován za popkornu bez přísad, jehož obsah kalorií je na nízké úrovni. Takový výrobek lze připravit pouze doma a výhradně ze zrn, a nikoliv z polotovarů. V takovém případě je třeba vyrobit 100 g popcorn, budete potřebovat pouze 3 g soli a 1 polévkovou lžíci. lžíci rostlinného oleje, i když to můžete udělat bez ní. U tohoto produktu zůstávají užitečné látky, které určují tyto vlastnosti:

  1. Obsahuje takové zdravé uhlohydráty popkornu, které jsou po dlouhou dobu tráveny, což pomáhá dlouhou dobu nasytit tělo a zbavit se hladu.
  2. Složení popcornu obsahuje velké množství vlákniny, které čistí střeva z produktů rozpadu a normalizuje její práci.
  3. Obsahuje velké množství vitamínů B, které jsou nezbytné pro normální vývoj a činnost těla. Mají také pozitivní vliv na práci kardiovaskulárních, trávicích a nervových systémů.
  4. Bohatá v popcorn a draslíku, která pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu, což zase eliminuje otok a pomáhá regulovat vodní rovnováhu. Draslík normalizuje tlak a zlepšuje funkci srdce.

Energetická hodnota závisí na plnicích materiálech. Zde jsou nejoblíbenější možnosti dnes:

  1. Kalorický obsah slané popcorn je vysoký, takže na 100 g je 407 kcal. Je třeba mít na paměti, že sůl má schopnost zadržovat přebytečnou tekutinu v těle, což může také nepříznivě ovlivnit tvar a vyvolat vývoj celulitida .
  2. Sladká popcorn má také vysoký obsah kalorií, takže 100 g obsahuje 401 kcal. Je připravena s jinými sladké popcorn kalorie sirupy a další plniva. Samozřejmě, pokud porovnáte takový dezert s dortem, pak je zde více výhod, ale hlavní věcí je znát opatření.
  3. Kalorie popcorn se sýrem je nejvyšší a činí 426 kcal na 100 g. Tato volba může být nazvána novinkou, ale již našla své fanoušky po celém světě.

Nyní vypočítat, kolik kalorií budete jíst tím, že vezmete do kina velký kbelík popcorn. To není moc, a asi 1300 kcal, což je denní sazba a to je jen pár hodin potěšení. Kromě toho po jídle jakékoliv popcorn vždycky chcete pít, a v takových zařízeních si lidé kupují přesně sladké nápoje sýtené oxidem uhličitým, které mají také vysoký obsah kalorií a nejsou vůbec užitečné pro tělo a tělo.