Fitness Správná výživa

Růžový losos - kalorie

Růžový losos je nejčastější rybou z rodiny lososů, má relativně malou hmotnost pro svou rodinu v rozmezí 1,5-2 kg. Růžové lososové plody se plavou od řeky do moře, kde dozrávají a dozrávají po dobu 2 až 3 let a pak se dostanou k rozmnožování v samotné řece, kde se narodili. Po tření ryby umírají. Chytnou to v ústech řek v průběhu tření, a doslova jej ve velkém množství.

V obchodech a rybích trzích - růžový losos - nejobvyklejší produkt, který má stálou poptávku od spotřebitelů, kvůli jeho charakteristickému chuti a relativní levosti ve srovnání s jinými lososovými rybami.

Růžový losos pro hubnutí

Růžový losos je velmi oblíbený u domácích, kteří ho vaří se všemi známými metodami. Tato ryba je dobrá a slaná jako studené občerstvení a kouří se jako teplé občerstvení. Populární polévka (ušní) z růžového lososa, a to může být vyrobeno z rozmražených jatečně upravených těl a z konzervovaných ryb. Miska, napařená, je velmi zajímavá pro ty, kteří hodlají používat růžový losos pro hubnutí, a smažené ryby jsou známy snad všem.

Je dobře známo, jak je tato ryba v každé formě nutriční a výživná, ale současně obsah kalorií růžového lososa není vyšší než 140 kcal. Saturace těla je dosažena díky velmi vysokému obsahu bílkovin v něm - více než 60%! Když ochutnáváte tučnou část růžového lososa po dlouhou dobu, nedostáváte hlad, takže proces asimilace je pomalý. Dalším důvodem použití růžového lososa ve stravě je ukazatel tuku. Ukazuje se, že je nejnižší mezi lososy v růžovém lososu, a proto i velmi velká část nezpůsobí dodatečné tukové usazeniny. Jeho energetická hodnota zároveň zvýší energii na dlouhou dobu.

Energetická hodnota a složení růžového lososa

Čerstvé ryby jsou obzvláště cenné, ale chlazený a dokonce i zmrazený růžový losos je výborným potravinářským výrobkem. Při nákupu v obchodě se snažte vybrat rybu s hladkým, příjemným do očí, bez viditelného poškození kůže a těla.

Přínosné vlastnosti ryb obsahují vysoký obsah fosforu, který zlepšuje funkci mozku a zraku, stejně jako podporuje správný metabolismus a jód v něm obsažený v obrovském množství vás ochrání před problémy s štítnou žlázou, což je obzvláště důležité pro obyvatele hornatých oblastí, kde voda často postrádá jód.

růžové lososové vařené kalorie

Růžový losos je jednoduchý a cenově dostupný produkt pro výživu, a pokud je pestrá na vaření této ryby, snaží se vyhnout pečení v oleji, pak strávit týden na dietu růžového lososa bude pro vás snadné a příjemné. Navíc, růžový losos nemá prakticky žádné kontraindikace a dospělí, malé děti a dospělí mohou jíst.

Učíme se o různých ukazatelích. obsahu kalorií růžový losos v různých "rolích":

  • kalorický vařený růžový losos - 168 kcal;
  • losos kalorií v páře - 142,28 kcal;
  • grilovaný růžový losos - 144 kcal.