Perfekcionismus

Žena se dnes snaží být všude a vždycky první. Bezvadná postava, make-up, šatník, dokonalý pořádek v domě, rychlý pokrok na kariérním žebříčku, úspěšný osobní život - to není ani to, co chce moderní dáma dosáhnout. A to není špatné, ale velmi chvályhodné. Nicméně, jak víte, všechno je v moderování dobré. Nadměrná, fanatická a neustálá touha po ideálním výsledku, nazýváme perfekcionismus. Takový na první pohled může ušlechtilé povolání přivést každého člověka k nervovému zhroucení a to zase vede k neustálému nervovému přetížení, depresi. Neexistuje nic, perfekcionismus je onemocněním žen 21. století, takže je nutné pochopit, jak s ním vypořádat.

Za prvé, uvidíme, jaký je význam slova perfekcionismus v psychologii. Z pohledu vědy se pod pečeňováním rozumí ostře touha po dokonalosti, která se může vztahovat jak k osobnosti, tak k jakékoliv činnosti. Přidělit zdravý a patologický perfekcionismus. Když je zdravý člověk schopen zažít pouze nepatrný vzrušení, jeho pozornost je zaměřena na vlastní schopnosti a způsoby, jak dosáhnout svých cílů. Stanovením vysokých cílů a překonáním cesty k jejich dosažení člověk cítí potěšení. Patologický perfectionismus také znamená, že člověk si za sebe zjevně nedosažitelný cíl a směřuje k nim nikoliv kvůli ambici a potěšení, ale kvůli strachu z neúspěchu. V důsledku toho se snaha o ideál promění v sebe-mučení.

Odkud přichází touha po ideálu?

Důvody tohoto nezdravého perfekcionismu jsou nejčastěji položeny v dětských rodičích. Možná vám ukázali své chování, že pokud neukážete v něčem vynikající výsledek, pak chválu a pozornost, kterou nevidíte. To je způsob, jak rozvinout nízkou sebeúctu a strach, že se budete cítit jako poražený. Často se stane, že v dospělosti nikdo nepotřebuje dosáhnout dokonalého výsledku, ale potřebujete to pro sebe - naplnit svou vlastní hrdost, abyste si dokázali, že za něco stojíte.

Jak se vypořádat s perfekcionismem?

Pokud jste si všimli, že úsilí o lepší život vám dlouho nepřináší potěšení, pak vám při léčbě perfectionismu pomůže tato malá, ale praktická rada:

Zjistěte, jak upřednostňovat, rozlišovat cíle podle důležitosti a co nejúčinněji rozdělovat své úsilí.
Udělejte si právo ne vždy být perfektní v cokoliv, protože kritérium excelence je pro každého odlišné a nebude všem potěšit.
Abyste zachovali svůj fyzický a emocionální stav, je důležité se učit relaxovat, střídat práci a odpočívat.
Je-li to možné, doporučuje se provést přestávky a po nějakém čase se podíváme na práci, kterou jste již udělali s čerstvým vzhledem. Možná to není tak špatné, jak jste na první pohled mysleli.
Dej si právo na nějaké chyby a kritiku ve své řeči, protože kritika znamená zájem o vaši práci a víru, že se můžeš lépe.
Pokud je to jen zřídka, porovnejte se s ostatními a nevyhýbejte se za selhání, vnímáte je jako nedílnou součást života.

Je velmi důležité se naučit chválit sebe, vidět nejen nedostatky v sobě, ale i výhody a připomínat si je častěji.
Konečně najděte zaměstnání pro duši kvůli získání potěšení, ne za výsledek.

Často se zdá, že perfekcionisté jsou měřítkem úspěchu, mnohem lepší a šťastnější než my. Jsou to však lidé, kteří jsou vždy nešťastní sami, jsou v neustálém nepohodlí a neznají duchovní pohodu. Chcete-li se konečně zbavit perfectionismu, je důležité si uvědomit, že svět nedosáhne dokonalosti, a proto byste neměli od něho a od vás požadovat nemožné.