Taneční terapie je speciální typ psychoterapie, ve kterém jsou pohyby používány k rozvíjení emocionálního, tělesného, kognitivního nebo společenského života jednotlivce. Především je tato technika zaměřena na ty lidi, kteří zažívají vážný emoční stres, vážná nemoc nebo období snížené schopnosti. K dispozici jsou jak skupinová, tak motorová terapie, a individuální. To vám umožňuje pomoci osobě vytvářet komunikační dovednosti a vidět svůj vlastní pozitivní obraz a nakonec získat emocionální pohodlí. Zvažte možnosti taneční arteterapie.
Taneční terapie: cvičení "Zobrazit"Tato technika trvá 15 minut a má za cíl vytvořit empatii. Členové skupiny musí být rozděleni do dvojic - jeden z účastníků dvojice bude vůdcem a druhý - otrok.
Úloha je velmi jednoduchá: dvojice by měla být obrácena proti sobě. Hudba pro taneční terapii je zapnuta a moderátor začne dělat pomalé pohyby, pod tancem, se všemi částmi těla - rukama, nohama, trupem a hlavou. Během pohybu je důležité věnovat pozornost vašim vlastním pocitům a pocitům, aniž byste se odtrhli od očního kontaktu s partnerem.
Zároveň otrok začne opakovat každé z pohybů partnera jako zrcadlo: pokud vůdce vytáhne pravou ruku, pak otrok - jeho levice. Je důležité, aby tento účastník zůstal prázdný, nemysli na nic a cítil, jak vás vedou vaše vlastní myšlenky. Po pěti minutách by si partneři měli vyměňovat role a zkoušet se v novém postavení.
Taneční terapie: cvičení "Zvířata"Tato technika trvá asi 30 minut a má za cíl kreativní implementaci prostřednictvím hry na hraní rolí.
Úkol je velmi jednoduchý: každý účastník vybírá jakékoliv zvíře, pták nebo plaz, a do něj se 20 minut reinkarnuje. To by mělo být úplné: stojí za to půjčit návyky, tvar, hlas, pohyb. Nemůžete ohlásit svůj výběr. Potřebujete procházet, skákat, létat - dělat vše, co činí vybraný znak. Spontánní interakce s ostatními účastníky je také možná. Vyjádřete ty strany své osobnosti, které se v běžném životě těžko vyjadřují, ať už se jedná o strach nebo o lásku. Analyzujte svůj stav, ukažte mu pohyby a zvuky.
Po uplynutí 20 minut musíte sdílet své dojmy se skupinou, analyzovat svůj nový stav, ve kterém jste již propustili své obavy.
Technika taneční terapie: "Po vedení"Pro tuto událost stačí skupina 4-5 lidí - pokud je přítomno více lidí, jsou rozděleni do skupin. Celá akce trvá asi 30 minut.
Každá ze skupin 4-5 lidí by měla být seřazena v řadě, každá skupina by měla mít svého vlastního vůdce, který stojí před skupinou. Vedoucí musí vykonávat taneční pohyby nejvíce neobvyklé povahy a současně se pohybovat v jakémkoliv směru a zbytek skupiny musí s ním jít dopředu a kopírovat jej. Po několika minutách vůdce vstane na konci hada a ten, který za ním šel, se stává vedoucím a musí vykonávat všechny stejné funkce. Každý musí dělat vlastní pohyby, rysy. Všichni členové skupiny by se měli alespoň jednou účastnit jako facilitátor.
Taneční terapie: lekce "Free Dance"Tato technika bude trvat půl hodiny. Nikdo nemůže být nucen se účastnit, nechá tancovat ty, kteří to chtějí. Podstata úkolu je jednoduchá: skupina sedí v kruhu, osoba přichází do centra a volně tančí, ne sleduje techniku, vyjadřuje se. Za pár minut se může posadit a pozvat někoho na své místo. Kompletní terapie by měla být kolektivní tance. Veselá, veselá hudba se doporučuje.