Fitness Správná výživa

Hrách - užitečné vlastnosti

Prosperní vlastnosti hrášku jsou známy obrovským množstvím času. Používá se při vaření, v tradiční medicíně a v receptech na hubnutí. Okamžitě je nutné provést rezervaci o vysokém obsahu kalorií v produktu, takže je 300 kcal na 100 g, proto se nedoporučuje zneužívat.

Užitné vlastnosti a kontraindikace hrachu

Odborníci na výživu doporučují, aby do vaší stravy přidala malá část vařeného hrachu, což pomůže dlouhou dobu nasýtit tělo a neubližovat postava. Zelenina má diuretický účinek, který umožňuje odstranění přebytečné tekutiny z těla. S pravidelnou konzumací hrachu snižuje bobtnání, zlepšuje se metabolismus , což zase přispívá k intenzivnímu spalování tukových zásob. Mimochodem, v konzervované formě, má také řadu užitečných vlastností. Nejužitečnějším hráškem pro chudnutí jsou cizrny, protože obsahují nejmenší škrob, který negativně ovlivňuje tento obrázek.

Navzdory velkému množství užitečných vlastností jsou hrachy a škodlivé účinky. Při pravidelné spotřebě může dojít ke zvýšené tvorbě plynu ve střevech. Nedoporučuje se používat zeleninu u lidí se zánětlivými procesy ve střevech a žaludku.

Výhody stravy pro hrách pro hubnutí

Ztráta hmotnosti nastává kvůli vyčištění střev z produktů rozkladu a odstranění přebytečné tekutiny. V tomto okamžiku je důležité udržovat rovnováhu vody v těle a vypít alespoň 1,5 litru vody denně. Mělo by být také vyloučeno stravě v tomto okamžiku maso, protože získáte bílkoviny z hrachu.

Výhody stravy:

  1. Tento týden může taková strava ztratit až 3 kg nadváhy.
  2. Hrach nejen podporuje ztrátu hmotnosti, ale podporuje i svalovou hmotu.
  3. Tělo snadno toleruje takové omezení v potravinách, což znamená, že nebudete cítit žádné nepohodlí.
  4. Potravinová strava je vyvážená, takže tělo dostane všechny potřebné prvky.
  5. Dostupnost produktu a snadná příprava.
  6. Vzhledem k tomu, že hrach je hubnutí srdečný produkt, nebudete cítit hlad.
  7. Dieta nejen pomůže zbavit nadváhy, ale také zlepší stav kůže.
Nabídka vzorku
  1. Snídaně: 220 g ovesné vločky vařené ve vodě, zelené jablko a šálek přírodní kávy.
  2. Oběd: část hrachové kaše a zeleninová polévka.
  3. Večeře: 220 g kuřecích prsíček nebo chudých ryb, stejně jako příloha, připravená na základě 180 g zmrzlého nebo konzervovaného hrášku.
  4. Hodinu před spaním: pohár kefír nebo jogurt.