Obsessivní myšlenky - odkud pocházejí a jak se je zbavit?
Obsessi (posedlosti), na rozdíl od obyčejných, "zrazují" lidský mozek, vyrazí z rutiny, dokonce ho vyděsí. Často je tento stav doprovázen depresí nálady, apatie, viny a s nástupem kompulzivních obsedantních myšlenek, psychiatři přejímají obsesivně-kompulzivní poruchu.
Co jsou obsedantní myšlenky?
V počáteční fázi onemocnění se obsedantní myšlenky projevují v těžkých, emocionálně nákladných situacích, například před veřejnými projevy a důležitými termíny, v nové práci. V průběhu času syndrom "zachytí" a obvyklé každodenní situace a člověk si může celý den zapamatovat, pokud vypne varnou konvici nebo žehličku. Biologickým účelem posedlých myšlenek je něco připomenout, ale čím déle je člověk pod vlivem tohoto syndromu, tím spíše racionální a emocionální se stanou obsesemi.
Syndrom obsedantních myšlenek dochází, když kombinace několika faktorů, např. - vážných životních šoků spojených se slabostí nervového systému. Obsesy jsou často porovnávány s žvýkací gumou - "zaplavují" mozku, dělají to pomalu a neproduktivně. K boji proti "duševnímu žvýkání" lidé přicházejí s řadou rituálů, například klepou, věří. Je však nemožné zbavit se posedlých myšlenek vůlí - to je také jeden z příznaků onemocnění.
Obsedivní myšlenky jsou důvody
Abychom pochopili, odkud pocházejí obsesivní myšlenky, psychiatři identifikovali řadu biologických a neuropsychiatrických faktorů, které vyvolávají posedlosti:
- abnormality struktury a fungování mozku;
- selhání výměny neurotransmiterů, nedostatek dopaminu, serotoninu, noradrenalinu;
- mutace genu nesoucího serotonin hSERT;
- Syndrom PANDAS - účinky streptokoků;
- dětské komplexy;
- časté traumatické situace;
- vyčerpání nervového systému;
- některé duševní onemocnění - epilepsie, schizofrenie, alkoholismus.
Typy posedlých myšlenek
Všechny existující odrůdy posedlostí jsou velmi obtížné popsat a klasifikovat. Jasper, který rozdělil obsedantní myšlenky do dvou velkých skupin, to nejvíce přesně a úplně provedl:
- Rozptýlený - nezpůsobuje úzkost, relativně bezpečný. Zahrnují arithmanii - touhu počítat vše, touhu rozdělit věty na slova, slova - na slabiky, zvyk vyprávět o něčem vzpomínky na někoho jiného.
- Imaginativní posedlé myšlenky jsou nápady, které způsobují pocit strachu . Mohou to být obsesivní rouhavé myšlenky, pochybnosti o jejich činnostech, strach ze špatného chování, touha činit obscénní činy, bolestné zkušenosti minulosti, které pacient trvá znovu a znovu, přenos osobnosti do virtuálního prostoru.
Jak žít s posedlými myšlenkami?
Lidé, kteří jsou mučeni obsesivními myšlenkami, lze rozdělit do několika kategorií:
- "Raccoons poloskuny" - to jsou jedinci, kteří jsou vyděšeni strachem z infekce, infekce, takže se nekonečně umyjí, čistí a dezinfikují.
- "Pedanty" jsou lidé, kteří usilují o ideální pořadí, jasnou posloupnost, musí vše umístit na místo, podle barvy, symetrie atd.
- "Zajišťovatelé" - jednotlivci, kteří se bojí smrtelného nebezpečí, neustále kontrolují spotřebiče, plyn, zámky na předních dveřích.
- "Ateisté" jsou lidé, kteří dělají všechno dokonale ze strachu před hříchem.
- "Strážci" - osoby, které jsou přesvědčeny o potřebě udržovat vše, co připomíná minulost, je tento rituál určen k odvrácení katastrofy
Lidé, kteří jsou trápeni posedlými myšlenkami a obavami, raději zvolí dvě linie chování. V prvním případě úmyslně jedná napriek strachu, například ze strachu, že dojde k autonehodě - záměrně poruší pravidla silnice. Ve druhém případě se člověk pečlivě vyhýbá traumatickým situacím, ani se nedotýká objektů nebezpečných pro něj.
Jak se zbavit posedlých myšlenek?
Když nekonečný interní dialog se sebou konečně přitahuje člověka, začne přemýšlet, jak se vypořádat s posedlými myšlenkami. Navíc, posedlosti jsou často doprovázeny nespavostí, vegetativní dystonie , deprese, úzkost, chronická únava, záchvaty paniky. První a nejlogičtější krok k osvobození obsedantních myšlenek je dobrý odpočinek, nejlépe se změnou scenérie. Pokud to ale nepomůže, musíte se poradit s lékařem.
Jak zacházet s posedlými myšlenkami?
Kombinovaná terapie předepsaná lékaři během posedlosti zahrnuje drogy a psychoterapii. Hlavními "pilulky pro posedlé myšlenky" jsou antidepresiva: Fenazepam, Relanium, Diazepam, Elenium, Napoton. Psychoterapeut, který pracuje s pacientem, pomáhá eliminovat neurotické příznaky, vnáší schopnost sebeovládání, zvyšuje sebevědomí a emocionální náladu. Používá se k léčbě obsedantně kompulzivní poruchy a hypnózy.
Obsessivní myšlenky - léčba lidových léků
V úzkostných poruchách vnitřní dialog neustále trápí člověka, takže se často ptá sám sebe - jak odstranit obsedantní myšlenky z hlavy svým vlastním způsobem. Hádat se s vnitřním hlasem je zbytečné - obsesivní myšlenky se vždy vracejí, často zachycují "přátele". Technika sestávající z několika po sobě jdoucích kroků, které lze použít nezávisle, pomůže zbavit se posedlostí:
- Prvním krokem je pozorování obsedantních myšlenek, aniž bychom se dostali do jejich významu. Je třeba se naučit pochopit, že to není mysl, ale posedlost vás nepřetržitě kontroluje, zda jsou dveře zavřené.
- Druhým krokem je pozorování pocitů způsobených obsesemi, prožívání těchto emocí i tehdy, pokud přinášejí nepříjemné pocity. Pokud se kromě myšlenek člověk pohybuje nutkavě, je třeba odolat touze se jich chovat. V této fázi musíte pochopit, že všechny "zachraňující" rituály jsou výsledkem selhání mozku.
- Třetí krok se zaměřuje na okolí, na nejmenší detaily - texturu, zvuky atd. Přepínání je žádoucí pro něco, co přináší potěšení.
- K usnadnění průchodu těchto kroků můžete použít sedativní bylinné čaje (s valeriánem, heřmánkem, melissou) a cvičením na dýchání.
Obsessivní myšlenky - křesťanství
Jakékoli obsedantní myšlenky křesťanští kněží považují zlo, protože posedlost na nějaké téma, zvláště rouhačské, je pro ně nepřijatelné. Křesťanství doporučuje, jak se vyrovnat s posedlými myšlenkami, pomocí síly modlitby. Je nutné číst modlitbu ve chvílích vzhledu posedlostí zamyšleně, bez spěchu. Tento proces v tomto případě vyvolává rušivý účinek a člověk přemění svou pozornost na myšlenky o Bohu.