Téměř každý člověk viděl alespoň jednou v životě noční můry , ale co když snoudí pravidelně a přinášejí hmatatelné nepohodlí? Úžasné snímky viděné v noci mohou způsobit depresi, bolesti hlavy a úzkost.
Důvody, proč mají noční můry?
Hlavní důvody lze považovat za silné nervové napětí, stres a také depresivní stav. Může to být také první známka onemocnění souvisejícího s nervovým systémem. Psychologové se domnívají, že emoční traumata dětství mohou být příčinou pravidelných negativních snů.
Další důvody, proč lidé mají noční můry:
- Jíst mastné a kořenité jídlo. Podobné produkty zvyšují tělesnou teplotu a zrychlují metabolismus , což znemožňuje snadné odpočinek.
- Nesprávná poloha lůžka. Existují případy, kdy se posunutí postele, dokonce o pár centimetrů může zbavit strašných snů.
- Posilované cvičení mají špatný účinek na nadledviny, což může způsobit pokles hladiny glukózy v krvi a to zase postihuje sny.
- Nadměrná spotřeba alkoholických nápojů.
- Některé léky mohou způsobit problémový spánek.
- Některé nemoci spojené s horečkou.
Chcete-li pochopit, proč každá noc má noční můry, musíte porovnat to, co jste napsali s tím, co se děje ve vašem životě, a přijmout odstranění příčin.
Obecná doporučení:
- Pokud užíváte léky, které podporují buzení centrálního nervového systému, vezměte je pouze ráno a pokud je to možné, vyměňte je za analogy, které nemají takové vedlejší účinky.
- Odstraňte konzumaci alkoholu a vyhněte se přejídání v noci a používání "těžkých" potravin před spaním.
- Pokud hrajete sport, pak pokud je to možné, odveďte večerní kurzy dříve.