Krása a zdraví Konzultace žen

Nevolnost před menstruací

Během celého menstruačního cyklu se mění pocity ženského těla. Například si může všimnout, že je nemocná před menstruací. Můžeš se cítit špatně před tvojí dobou?

Může dojít k těžké nevolnosti a závratě před menstruací. Mohou to být příznaky premenstruačního syndromu ( PMS ), která se vyskytuje u žen poměrně často.

Proč je nemocná před menstruací?

  1. Nevolnost a může být způsobena zvýšenými hladinami serotoninu v mozkomíšním moku. Velké nahromadění vody v těle také přispívá k výskytu nepohodlí. Výsledkem je změna intrakraniálního tlaku žen, což vede nejen k nevolnosti, ale ik závratě. A v závažných případech je možné zvracení, bledost kůže, zvýšená úzkost a dokonce ztráta vědomí.
  2. Zvýšená fyzická aktivita (například prodloužené cvičení v tělocvičně) přispívá k nevolnosti. Během tréninku je zvýšený tlak na všechny vnitřní orgány ženy, děloha je zpravidla mírně nakloněna zpět. V důsledku této situace vytlačuje míchu, což je příčina nevolnosti. Proto se doporučuje snížit fyzickou aktivitu v očekávání nástupu menstruačního krvácení: nezvedejte závaží, snižujte zátěž během sportu, kráčejte na krátkou vzdálenost.
  3. Pokud žena užívá perorální antikoncepci, pak mění hormony ženy, zvyšuje množství hormonů v těle, v důsledku čehož vyvine gagging. Hormonální nerovnováha je často doprovázena nejen nevolností, ale také závratě, zvracením, podrážděností a zvýšeným pocením. Všechny tyto příznaky jsou pro ženy v každodenním životě obtížné.
  4. Přítomnost stresových situací, emočního nadměrného zatížení také přispívá k vzniku závratí, nauzey a migrény. V takovém případě je důležité, aby se v průběhu dne užívaly přestávky a přerušili hlavu. Například meditace pomůže snížit stres nejen v těle, ale také v hlavě.

Jak se vypořádat s nevolností před menstruací?

Pokud nevolnost před menstruací způsobí vážné nepříjemnosti, je nutné poradit se s lékařem, neboť výběr optimálního léku (např. Menalgin) pomáhá snížit projev zvraceného reflexu během nástupu menstruace.

Aniž by se uchýlila k lékům, může žena ulehčit svůj vlastní stav úpravou stravy ve dnech menstruace: je nutné vyloučit příliš tučné, kořenité, slané pokrmy, upřednostňující lehké saláty, libové maso a vařené pokrmy. Měli byste také pamatovat na to, že potřebujete pít nejméně dva litry tekutiny denně a také trávit více času venku. Dobrý spánek pomůže ženě znovu získat sílu, odpočinout si před novým dnem a snížit riziko můžete se cítit nevolně před menstruací výskyt nevolnosti a závratů před menstruací na minimum.

Je třeba si uvědomit, že přestat kouřit a alkohol pomáhá normalizovat práci všech orgánů a systémů těla, takže se žena bude cítit vhodná, aktivní a odpočinutá.

Takové metody prevence výskytu nauzey před menstruací nejen normalizují stav ženy, ale také pomáhají posilovat vitální síly těla a zvyšovat imunitu. Aktivní a zdravá žena, která nepociťuje nepohodlí po celý den, je v životě nejúspěšnější.