Muesli - prospěch a poškození
Mnozí z nás mají müsli spojené s lahodnou a zdravou snídaní. Nemusíte přemýšlet o chuti, protože s tímto produktem je opravdu velmi příjemné. Uvidíme, jestli je to užitečné müsli jak to reklama říká.
Složení a použití müsli- Hlavní složkou této snídaně je samozřejmě ovesné vločky. Jsou zdrojem komplexních sacharidů, které se tělo postupně rozpadá několik hodin. To je jeden z důvodů, proč müsli dokonale nasytit a odstranit pocit hladu až do večeře. Také vločky pomáhají při trávení - díky přítomnosti vlákniny účinně čistí střeva.
- Co je užitečnější müsli, tak to je sušené ovoce, které obsahují nejen vlákninu, ale také mnoho různých druhů vitamínů a minerálů.
- Tato suchá snídaně je extrémně vzácná bez ořechů. Do vloček a sušeného ovoce se obvykle přidávají lískové oříšky nebo mandle. Jsou velmi bohaté na nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají normalizovat hladinu cholesterolu, pomáhají pokožce vyhladit a pružně a vlasy lesknou. Také v ořechách je poměrně hodně cenné bílkoviny.
- Někdy se do müsli přidávají různé semena, tato složka má také velké výhody. Semena obsahují esenciální mastné kyseliny, různé vitamíny a minerály.
- Kandované ovoce (kousky kandovaného ovoce) jsou přidány spíše k tomu, aby snídani příjemnou chuť, protože obsahují jen velmi málo potřebných látek pro tělo, ale pro to jsou bohaté na jednoduché sacharidy, které přidávají kalorie.
- Sladkost ovesné mouky ve složení müsli dává medu. Prakticky nikdo nemá nějaké otázky o výhodách medu, není divu, že ho dostanou z košů během nachlazení.
Dá se tedy dospět k závěru, že obiloviny jsou opravdu jednou z nejlepších možností snídaně. Komplexní sacharidy nabízejí energii po celý den, vláknina stimuluje střeva, vitamíny, minerály, polynenasycené mastné kyseliny a další důležité sloučeniny zajišťují normální fungování každé buňky v těle. Ale tohle je jen jedna strana mince. Muesli, jako každý jiný produkt, může přinést jak užitek, tak i škodu, ale víc o tom níže.
Snídaně, která je lepší zůstat na poličce Bez přídavku medu, cukru, čokolády a kandovaného ovoce nemají müsli nejlepší chuť, a proto se nijak neliší od nejběžnějších snídaní - například stejné ovesné vločky. Nicméně, nejraději je naplnit mastným mlékem nebo sladkými šťávami. Výsledkem je velmi vysoká kalorie snídaně pravidelným používáním můžete najít pár dalších záhybů v pase. Sladké, křupavé müsli škodí nejen tělu, ale také tělu jako celku, protože jednoduché sacharidy způsobují skoky inzulínu a pocit silného hladovění. 
Proto není možné jednoznačně odpovědět na otázku, zda je müsli užitečné pro ztrátu hmotnosti.
Tato snídaně přinese mnoho výhod a neodpovídá špatně na obrázku, za prvé, pokud vločky v ní nebyly vystaveny pražení s medem, smažením nebo zasklením. Pokuste se vybrat müsli v průhledných sáčcích, abyste zjistili, které vločky jsou v jejich složení. Za druhé, užitečné müsli by neměly obsahovat kousky čokolády, je žádoucí, aby také neobsahovaly kandované ovoce. Zatřetí, ztrácí váhu snídaně je lepší "naplnit" zředěnou šťávou, odstředěným jogurtem nebo mlékem, aby se udržely kalorie na minimu. Nakonec si prosím všimněte, že müsli jsou ráno, protože mají dostatečně vysokou energetickou hodnotu.