Ranní gymnastika v mateřské škole
S cílem zajistit dětem energii po celý den se ranní cvičení vždy konají v každé mateřské škole. Vykonávání nejjednodušších gymnastických cvičení nejen pomáhá dětem rozveselit, ale také vytváří správné držení těla, přispívá k významnému posilování svalové síly a mnohem více.
Kromě toho jsou všechny komplexy ranní gymnastiky v mateřské škole postaveny tak, že neaktivní děti jsou emancipované a aktivované a nadměrně vzrušené - naopak, uklidňují se a relaxují. Nakonec denně nabíjení upravuje děti do určitého režimu dne.
Kontraindikace pro ranní gymnastiku v mateřské škole
V některých případech musí být dítě vyřazeno z gymnastických cvičení, zejména pokud má:
- obecná slabost a malátnost;
- poruchy muskuloskeletálního systému;
- onemocnění srdce a cév.
Jakékoliv cvičení pro ráno gymnastiku v mateřské škole se skládá z úvodních, hlavních a závěrečných částí. Během nabíjení je nutné hýbat různé svalové skupiny střídavě a postupně, přičemž zvláštní pozornost je věnována tomu, aby žádné z dětí nedokázalo přehánět. Za dobrého počasí se ranní cvičení v mateřské škole uskutečňují na ulici, v chladných a deštivých dnech, ve speciálně vybavené místnosti.
Obecně platí, že gymnastika v předškolní docházce se provádí podle následujícího plánu:
- Počáteční cvičení by mělo být s chůzí a běh. Děti mohou chodit a běžet ve sloupci kolem haly nebo hřiště, pak v párech nebo po jednom. Chcete-li dokončit tento blok cvičení, můžete spustit rozptýlené.
- Pak následuje mávání nahoru, dolů, do strany a v kruhu. Cvičení jsou zaměřena na posílení svalů ramene.
- Poté musíte provést cvičení k posílení svalů nohou. Děti nabývají nohy, střídavě odkládají stranou, zvedají, ohýbají a narovnávají. Také dřepy jsou součástí komplexu cvičení.
- Dalším krokem je trup a otočení. Cvičení jsou zaměřena na posílení svalů zad a břicha.
- K dokončení ranní gymnastiky není třeba rychlé chůze na místě, cvičení na dýchání nebo hry na prsty.
Zvláštnost ranní gymnastiky v mateřské škole ve skupinách
Ranní cvičení v každé podskupině mateřské školy se vyznačují nejen trváním, ale také povahou některých cvičení, a to:
- Délka ranní gymnastiky v mladší skupině mateřské školy by neměla přesáhnout 4-5 minut. K dětem bylo zajímavé, cvičení by měla být prezentována v hravé podobě. Například, děti mohou být navrženy chodit jako medvěd, liška nebo koně. Pro cvičení můžete použít obruče, kostky a chrastítka.
- Ve střední skupině mateřské školy jsou také ranní cvičení velmi krátkodobé - trvá 5-6 minut. Nabíjení je jen o něco komplikovanější než předchozí a jako cvičební zařízení můžete přidat stuhy a míčky.
- Děti ve starší skupině mateřské školy mají dobře vyvinutou paměť, proto mohou ranní cvičení provádět nezávisle.
Instruktor pouze ukazuje, jak se cvičení děje. Zároveň jsou aktivně používány šňůry, kuličky, obruče a hole. Často se do poplatku přidávají různé taneční a rytmické prvky. Trvání gymnastiky je asi 8-10 minut. - Nakonec ranní gymnastika v přípravné skupině mateřské školy trvá asi 10-12 minut a z velké části opakuje předchozí. Jako cvičné zařízení lze přidat skoky a činky. Součástí komplexu cvičení jsou také některé sportovní prvky používající "švédskou" stěnu.