Mléčná strava
Mnoho žen, snažících se zhubnout, využívá všechny možné způsoby, jak to udělat. V moderním světě je obrovské množství široké nabídky diet. Diety na zeleninu, ovoce, ryby, kefír, hlad - každá žena si může vybrat vhodný způsob, jak zhubnout. Ovšem bohužel jen málo žen se stará o své vlastní zdraví a vyčerpává si dlouhodobou stravu. Dieta vám umožňuje zbavit se dalších centimetrů v pase, ale současně zbavuje tělo mnoha živinami. Proto při výběru stravy je třeba řídit nejen svou účinností, ale také přínosy, které přinášejí našemu tělu.
Mléčná strava je považována za vysoce účinný způsob boje proti obezitě. Ale jeho hlavní výhodou je neškodnost. Nevýhodou stravy na mléčných výrobcích je jejich závažnost, neboť mléčné výrobky spravidla nedávají dlouhou dobu nasycení, a proto pocit hladu je nedílnou součástí mléčné stravy. Také tato strava není vhodná pro ty, kteří netolerují mléko a mléčné výrobky.
Užitečné vlastnosti mléka
Je známo, že mléko je užitečné jak pro dospělé, tak pro děti. Mléčné výrobky dodávají lidskému tělu vápník, bílkoviny, různé vitamíny a mají příznivý účinek na střevní mikroflóru. Mléko má téměř žádné kontraindikace, s výjimkou vzácných alergií. Dieta v mléce a mléčných houbách normalizuje trávení, metabolismus a motilitu žaludku. Mléko má omlazující účinek na pokožku a zlepšuje pleť. Pozitivní zpětná vazba o mléčné stravě zahrnuje také znatelné zlepšení struktury vlasů a nehtů.
Nejoblíbenější mléčné diety
1. Dieta z ovoce a mléka. Základem stravy jsou mléčné výrobky - kefír, jogurt, ryaženka a tvaroh. Interval mezi jídly během stravy je 2-3 hodiny. Mléčné výrobky by měly být střídány s jakýmkoli ovocem. Dieta je určena na 7 dní a umožňuje vám zbavit se 6 až 8 liber nadváhy.
Různé druhy ovoce a mléka jsou: mango-mléko a mléčné-banánové diety. Tyto diety umožňují používat kromě kvašených mléčných výrobků pouze banány a mango.
2. Dieta z kyselého mléka. Tato strava je určena na týden. Během této doby, čtyřikrát denně jíst 100 gramů tvarohu. Do tvarohu lze přidat med, ovoce a bobule. Ráno a večer byste měli vypít sklenici kefíru nebo jiného fermentovaného mléčného výrobku.
3. Mléko-zeleninová strava. Princip stravy je podobný jako předchozí dva. 
varianty. Společně s mléčnými výrobky by měli jíst potraviny rostlinného původu - zeleninové a ovocné saláty, sýry. Tato strava má nejvíce pozitivní účinky na střevní funkce.
4. Mléčná a kefírová strava. Sedm dní před jídlem byste měli vypít sklenici mléka nebo kefír. Ze stravy by mělo být vyloučeno maso, ryby, moučné výrobky a sladkosti.
Mléčná strava je vynikajícím nástrojem proti tukům v břiše. Ale je třeba si uvědomit, že nadměrná hmotnost se objevuje kvůli nadměrné výživě a nízké mobilitě, takže jakákoli strava by měla být kombinována s fyzickou námahou. Jedním z důležitých pravidel mléčné stravy je vzdát alkoholu - dokonce i jeden nápoj může zničit týdenní práci. Pouze sedm dní mléčné stravy se může zbavit nadměrné hmotnosti, normalizovat činnost trávicího systému a zlepšit celkový stav těla.