Duševní zkušenosti

Jak se člověk liší od zvířat: chůze na dvou nohách, rozvinutější myšlení nebo schopnost zažít různé emoce? Je nepravděpodobné, že odpověď na tuto otázku může být jednoznačná, ale je jisté, že bez emocionálních zážitků není možné, aby jedna osoba žila - radostná a nikoliv mocná, vždy zachycuje každou v průběhu života. Ale co když je příliš mnoho emocí, jak žít bez zbytečných emocí?

Co je duševní zkušenost?

Duševní zkušenost je opakované porozumění situaci z minulosti nebo budoucnosti, která je doprovázena emoční reakcí. Psychologie také rozděluje zkušenosti do dvou skupin - pasivní posouvání myšlenek a pocitů souvisejících s událostí a zkušeností zaměřených na restrukturalizaci psychologického světa, aby se vytvořila korelace mezi vnitřním světem a skutečností.

Zvláštnost vnitřních zkušeností spočívá v tom, že jsou spuštěni lidmi, kteří se k tomu chtějí, někteří jednoduše nevědí, jak a nepovažují za nezbytné ztrácet čas na zbytečné ztrátě emocí, aby byli takoví lidé z rovnováhy, je třeba udělat něco víc než myslet na minulost nebo budoucnost. Dalším zajímavým rysem emočních zážitků je jejich nezávislost na osobnosti. To znamená, že člověk začíná uvažovat o události, začíná mechanismus a další vzrušující obrázky začínají žít svůj život.

Jak životní zkušenost ovlivňuje člověka?

Často, pod pojmem psychické zkušenosti, myslíme pouze negativní dojmy, ale to není tak, vzrušení může být radostné a pokud si myslíte, poslední v našem životě je mnohem víc. Ale to je zajímavé - bez ohledu na emocionální zbarvení osobních zážitků nás neovlivňuje nejlepším způsobem, nervózní energie se tráví velkou radostí a neštěstí. Vzpomeňte si, jak jste vyčerpaní a unavení jste cítili po dalším šoku. A přetrvávající silné zkušenosti mohou vážně ovlivnit duševní stavy a způsobit nervové poruchy.

Jak žít bez zbytečných emocí?

Jak již bylo zmíněno výše, emoční zkušenost je nedílnou součástí lidské existence, ale příliš mnoho to jen bolí. Tak jak se chránit před zbytečným vzrušením?

Nejprve se musíte naučit rozlišovat mezi přirozenými zkušenostmi a těmi, které nejsou. Například se obáváte, že dítě chodí příliš dlouho - to je docela přirozené, ale následující myšlenky na jakékoli potíže, které by mohly na něj čekat, jsou již falešnými zážitky, které nemají žádný základ pro něco jiného než vaše obavy. Je třeba se zbavit těchto obav, a nechat je zabavit ve vědomí. Existuje několik způsobů.

Pokud se v hlavě otáčí nepříjemné myšlenky, nesnažte se je odhánět, naopak nechte je cítit. Chcete-li to udělat, posaďte se v pohodlné póze, relaxujte a sledujte své emoce zvenčí, neodolajte vznikajícím obrazům, fyzickým pocitům. Je důležité, aby v tuto chvíli nebylo nic analyzováno, jen podléhat pocitům. Cítíte své zážitky až do konce, zbavíte se je.
Když se cítíme špatně, hledáme útěchy od přátel a rodiny. A to je pravda, někdy se zbavit této zkušenosti, stačí něco říct někomu.
Pokud jsou vaše zkušenosti spojeny se smyslem pro sebepochyby, pak může pomáhat způsob hraní role. Musíte si vybrat model role a přemýšlet o tom, jak se choval v této nebo té situaci, a postupovat podle toho.
Někdy se do budoucnosti dostanou zážitky, neustále se obáváte "co se stane, když ...". A to může být jak smutné, tak veselé nepokoje Zdá se, že s tím není nic špatného, ale pokud vás neustále ovládají, riskujete, že budete bydlet ve svých snech, přesto nemáte čas dělat nic v přítomnosti. Proto by měly být odříznuty obsesivní nápady jakéhokoli druhu, můžete to udělat následovně. Představte si, kdyby se něco stalo, že vás ruší. Co se s tebou stane, budeš mnohem šťastnější nebo smutnější? Kolik bude tato změna rozhodující pro váš život? Ve většině případů se ukáže, že všechny vaše starosti nestojí za jednu vyčerpanou nervovou buňku.

Chcete-li uniknout zbytečným emocím, dejte si pozor na to, abyste byli necitliví. Buddhistická klidu je zachování jasnosti mysli v každé situaci a ne úplná lhostejnost k životu.