Cestoviny - kalorie
Těstoviny, nebo, jak je můžete nyní nazvat, těstoviny je pokrm, který je populární po celém světě. Je snadné se připravit, můžete snadno diverzifikovat desítky omáček a vždy získat nový vkus. Z tohoto článku se dozvíte, jaký je obsah kalorií v těstovinách a zda je možné je zahrnout do stravy pro hubnutí.
Kalorie těstoviny
V závislosti na různých faktorech se může kalorie obsahu těstovin lišit, avšak průměrná hodnota je považována za 335 kcal za každých 100 g klasických suchých těstovin. Nyní v souvislosti s módou pro evropskou kuchyni se v obchodech objevují různé italské odrůdy těstovin, jejichž složení se může lišit.
Calorie pasta durum
Pro ty, kteří milují makarony a já bych jim rád využil, jsou zde makarony s označením "vyrobené z pšenice plných odrůd". Na rozdíl od běžných, mají mnohem více bílkovin, jsou přítomny vitamíny B a při správné přípravě (al dente nebo "per zub" - s "surovým" prostředním středem) se sníží glykemický index, což neznamená, že byste se obávali skoků z cukru v krvi.
Obsah kalorií těchto těstovin je poněkud vyšší: 344 kcal na 100 g suchého produktu. Nezapomeňte však, že jakákoliv těstovina vařená měkkým a ze 100 g suchých těstovin získáte část 250 g vařeného.
Kalorický obsah vařených těstovin
Pokud budete postupovat podle obrázku, je důležité vědět, kolik kalorií v hotových těstovinách. Nezapomeňte na jednoduché pravidlo: méně tučné omáčky a přísady, tím nižší obsah kalorií pokrmů.
Konvenční vařené těstoviny mají obsah kalorií 114 kcal na 100 g produktu. Toto číslo však charakterizuje produkt, který je připraven bez použití oleje a omáček. Pokud přidáte máslo do vody, ve které jsou vařené těstoviny, bude energetická hodnota 160 kcal. Pokud přidáte mleté maso do těstovin, abyste získali oblíbené těstoviny námořním způsobem, obsah kalorií v misce bude 220 kcal na 100 g.
Pokud kupujete špagety z tvrdé pšenice, která je během vaření prakticky nevařená, jejich obsah kalorií bude 220 kcal na 100 g. Pokud vaříte těstoviny v tomto stylu, bude nádobí poměrně těžké: 272 kcal na 100 g hotového výrobku.
Kolik kalorií na porci těstovin?
Standardní část těstovin je zpravidla přibližně 150 g. Na základě toho bude část jednoduchých vařených těstovin mít výhřevnost 171 kcal a ty z tvrdé pšenice bude 330 kcal.
Makarony se ztrátou hmotnosti
Zjistěte rozdíl v obsahu kalorií pokrmů z různých odrůd pšenice, někteří lidé jsou zmateni, který z produktů je lepší pro stravu. Vzhledem k počtu kalorií můžete získat klamný dojem, že těstoviny z tvrdé pšenice jsou pro vaše tělo škodlivější. Year30 τη τη τη not τη τη30 not30 τη30 not not τη30 τη not τη τη not not not30 year τη not not τη30 τη30 τη year not not τη τη τη τη not τη τη τη30 not not not τη τη30 not not not τη τη30 not not not τη τη30 not not not τη τη30 τη not not not not not 
většinou prázdné kalorie, které nesou výhody těla.
Právě těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice je zřídka povoleno, aby byly součástí denního menu, ale je lepší odmítnout běžné těstoviny, stejně jako bílý chléb, bílou rýži, pečivo a cukrovinky. Všechny tyto produkty nejsou pro tělo prospěšné, ale vyvolávají ukládání tukových buněk a zabraňují jejich dalšímu rozpadu.
Těstoviny jsou poměrně těžké přílohy, takže když je strava, která je jíst s masem, kuřete nebo rybami, je nežádoucí. Pokud opravdu chcete část těstovin, vyberte zeleninu navíc: například, brokolice , cuketa, lilek, rajčata. Takže snížíte celkový obsah kalorií a nepoškozujte obrázek.