Psychologie a vztahy Znát sebe

Dlouhodobá paměť

Dlouhodobá paměť je nejdůležitější a nejsložitější paměťový systém. Pokud udržíme událost několik minut, přesune se do dlouhodobé paměti.

Krátkodobá a dlouhodobá paměť

Krátkodobá paměť je úložištěm pro malé informace. Není-li tolik důležité, okamžitě vyhoďte z úložiště. Krátkodobá paměť Neumožňuje nám zapamatovat si zbytečné data a telefonní čísla, ale díky ní budeme vytvářet myšlenkové procesy.

Dlouhodobá paměť uchovává pouze důležité informace. Právě v tomto úložišti se nachází vše, co víte o světě. Ať jste kdekoli, tyto poznatky vždy zůstávají u vás. Odborníci říkají, že dlouhodobá paměť je obdařena neomezeným objemem. Čím více člověk ví, tím snadněji začíná ukládat nové údaje. Dlouhodobou paměť nelze naplnit kapacitou.

Stojí za to říct, že existuje i dlouhodobá paměť. Pokud osoba provádí nějakou akci, provádí výpočty, provádí je v částech, zachovává nějaké přechodné výsledky a tento druh dlouhodobého zapamatování funguje v takových případech.

Typy dlouhodobé paměti

  1. Implicitní vzpomínka se vytváří v mozku nevědomě a neznamená to slovní vyjádření. Jedná se o takzvaný "skrytý" typ paměti.
  2. Explicitní paměť je vytvořena vědomě. Osoba je záměrně zadržena a pokud je to požadováno, může hlasovat o uložených informacích.

Odborníci tvrdí, že oba typy dlouhodobé paměti mohou vzájemně konfliktovat. Například, abychom projevili naši podvědomou paměť, musíme přestat myslet a naopak. Konflikt mezi těmito dvěma druhy může vést k problémům.

Pro lepší pochopení uvádíme příklad. Člověk si podvědomě pamatuje, jak řídit auto. Pokud však v době jízdy myslíte a soustředíte se na ně něco důležitějšího a vážnějšího, hrozí nebezpečí, že dojde k nehodě. Na základě toho je důležité naučit se používat dva druhy dlouhodobé paměti moudře. Není snadné se je zapojit současně, ale je třeba se naučit zvýraznit ten, který je v tuto chvíli nejdůležitější.

Jak zlepšit dlouhodobou paměť?

  1. Naučte se používat metodu přidružení. Pokud potřebujete zapamatovat libovolnou událost, přidejte ji k obrazu nebo objektu, který se vám líbí. Například vaše práce je spojena s lidmi a musíte si pamatovat jednoho z vašich klientů, a proto si vedle něj představte ananas, zábavný králík atd.
  2. Naučte se soustředit. Nepokoušejte se ukládat do paměti informace se zvukem na pozadí. V opačném případě budete neustále rozptýleni a ztrácet svou energii při zpracování nepotřebných dat.
  3. Pokud potřebujete zapamatovat soubor slov, která nejsou vzájemně spojena ve smyslu, pokuste se vymyslet příběh. typy dlouhodobé paměti s každým z nich. Pokud je seznam příliš velký, promyslete si nějaké podobné příběhy.
  4. Rozdělte informace na bloky. Pokud potřebujete rychle ukládat do paměti text , jen rozdělit to na kusy a začít zapamatovat si od prvního. Mimochodem, na telefonních číslech jsou přesně určena místa.
  5. Začněte zapamatovat vůně. Během ukládání do paměti vložte zdroj příjemného pachu, například láhev parfému. Během zkoušky nebo prezentace, jen držte láhev k nosu - mozek okamžitě začne hledat informace související s touto vůní.

Dlouhodobá paměť nám umožňuje žít plný život, naučit cenné lekce a plnit naše plány. Snažte se vycvičit paměť tak, aby v nejvíce nezbytném okamžiku vás nezklame. Pro dlouhodobé ukládání informací použijte výše uvedené tipy.