Fitness Správná výživa

Nedostatek draslíku v těle - příznaky

Abyste zjistili nedostatek draslíku v těle, měli byste se podívat na možné příznaky včas, abyste začali užívat potřebné léky a zabránili vám úrazům na zdraví.

Nedostatek draslíku v těle: znaky

Osoba, která pečlivě sleduje své zdraví, si rychle všimne, že problémy někde začaly. Hlavní příznaky nedostatku draslíku jsou následující:

  • porušení metabolických procesů v buňkách myokardu;
  • poruchy rytmu kontrakcí srdečního svalu;
  • srdeční infarkt;
  • porušení regulace krevního tlaku;
  • vývoj eroze sliznice;
  • žaludeční vřed a duodenální vřed;
  • riziko předčasného ukončení těhotenství;
  • suchá kůže, matná barva vlasů;
  • špatná regenerace poškozené pokožky;
  • rychlá únava, svalová slabost;
  • povrchní dýchání ;
  • častější močení;
  • nevolnost až k zvracení;
  • zmatené vědomí;
  • různé křeče.

U dětí může být nedostatek draslíku maskován jinými nemocemi. Tak například k předání testů kvůli podezření na nedostatek draslíku je nutné pro křeče, paralýzu, průjem nebo zvracení.

Jaké potraviny obsahují draslík?

Nedostatek draslíku v těle za jakékoli příznaky vyžaduje zvýšení příjmu této látky. Můžete si vzít farmaceutické komplexy nebo přípravky obsahující draslík, ale pokud se problémy právě začínají, můžete se vyrovnat s přírodními léky tím, že zvýšíte počet výrobků ve stravě, které jsou bohaté na tento prvek:

    nedostatek draslíku v těle
  • chléb;
  • meloun a meloun;
  • ovesné vločky a prosa;
  • fazole, sójové boby a hrach;
  • sušené ovoce;
  • brambory, mrkev, zelí, řepa;
  • jablka, banány, kiwi, hrozny, citrusové plody, avokádo;
  • mléko, hovězí maso, rybí maso.

Pozor prosím: draslíku podporuje vylučování sodíku z těla, proto se ujistěte, že tento prvek je dostatečný.