Je možné jíst tuku při ztrátě hmotnosti?

Tuk - produkt, tím, že spotřebuje malé množství, které se můžete trvale zbavit pocitu hladu. To je důvod, proč mnozí mají zájem o to, zda je možné jíst tuku při ztrátě hmotnosti.

Vepřová sádla je bohatá na cenné živočišné tuky, nasycené a nenasycené mastné kyseliny, bílkoviny, vitamíny A, D, E, PP, C, B a také minerály - draslík, fosfor, sodík, hořčík, vápník, zinek, železo, měď, selen .

Biologická hodnota sádla je určována také obsahem arachidonových, olejových a linolenových kyselin, které přispívají k vývoji důležitých hormonů, konstrukci buněčných membrán, normálnímu fungování nadledvin, jater a mozku.

Různí odborníci na výživu nesouhlasí s tím, zda je možné jíst tuku při ztrátě hmotnosti. Stojí za zmínku, že tento produkt má poměrně vysoký obsah kalorií (ve 100 gramech obsahuje 770 kalorií). Ale přesto, že tuk přispívá k obezitě, je to nemožné. Můžete jíst tuku při ztrátě hmotnosti, ale hlavní věcí je vypočítat denní množství kalorií. Když sedavý životní styl by měl být omezen na 30 gramů tuku denně a ne více. Lidé, kteří mají nadváhu, stačí a 10 gramů.

Ti, kdo myslí na to, zda je možné jíst slaný tuk při ztrátě hmotnosti, je třeba vzít v úvahu, že můžete konzumovat 100 gramů tohoto produktu denně, ale pak je třeba omezit zbytek stravy nebo se intenzivně zabývat sporty. Navíc odborníci na výživu doporučují jíst slaninu s černým chlebem nebo otruby - Tato kombinace je pro tělo nejvýhodnější.

Při ztrátě hmotnosti může tuk přinést nejen dobré, ale i škodlivé účinky. To platí pro ty, kteří mají zdravotní potíže. Před použitím je proto konzultovat s odborníkem.

• ← Mohu jíst halva při ztrátě hmotnosti?
• Je možné jíst semena při ztrátě hmotnosti? →