Nutriční kojící matky by měly být různé, výživné, kompletní. Můžete přijít s mnohem více epitet, ale všechno se svrbí na jednu věc - potřebujete dát vašemu dítěti všechny nejužitečnější a přesto neškodit jeho vznikajícímu tělu. A matka sama potřebuje mnoho vitamínů a mikroelementů, pokud chce zachovat krásnou kůži, husté vlasy a silné zuby.
Samozřejmě, v mateřské stravě by měla být spousta zeleniny a ovoce. A na otázku - může kojící matka jíst mrkev? - odpověď bude: nejen možná, ale nezbytná. Mrkev obsahuje mnoho živin. Navíc mrkev podporuje laktaci a zvyšuje množství produkovaného mléka.
Krmiva pro kojence se k dítěti dostávají mlékem a nezpůsobují poruchy trávení, alergie a jiné nežádoucí reakce.
Samozřejmě, nemluvíme o potřebě jíst libru syrových mrkví každý den, když dojčíme. Stejně jako všechno je důležité vědět, kdy přestat. V prvních měsících je lepší jíst pečené, dušené nebo vařené mrkve. Přidání do stravy se doporučuje od 10. dne po narození dítěte. A jděte do čerstvého pečlivě a postupně.
Kromě mrkve potřebují kojící matky zeleninu, jako je řepa, cuketa, cibule, dýně, brokolice. Všechny z nich musí být tepelně ošetřeny - pečené nebo vařené. Zelenina obsahuje všechny potřebné vitamíny a stopové prvky, které přispívají k rychlému a správnému růstu a vývoji vašeho dítěte. Kromě toho je mrkev užitečná pro zrakovou ostrost vašeho dítěte.
Tak, je možné bezpečně jíst mrkev ve formě koření na polévku nebo nezávislé jídlo, například mrkev hrnce. Hlavní věc - nepřehánějte to, což mimochodem platí pro všechny, dokonce i pro nejužitečnější produkty.