Infračervená sauna - pravidla návštěvy a všechna tajemství aplikace
Moderní náhradní koupel - infračervená sauna - se liší od svého původního mechanismu expozice a účinnosti zahřátí. Ohřev v infračervené sauně se provádí pomocí speciálních radiátorů a samotné zařízení je tak kompaktní, že se může hodit i v malém obytném prostoru.
Infračervená sauna - co to je?
Lidstvo má již dávno přednostní postupy při čištění těla a obecné sanitace. Existuje mnoho druhů lázní a z velké části jsou to veřejné instituce:
- turecký hamam ;
- Římské termíny;
- finská sauna ;
- Japonský Ofuro.
IR-sauna - je více či méně kompaktní kabina pro jednoho nebo několik lidí, vybavená speciálními topnými prvky, které lze umístit do domu nebo do bytu.
Externě může IR sauna vypadat jinak - v závislosti na návrhářově nápadu. Interiérová výzdoba infračervené sauny se skládá z dřeva - je vyrobena ze stěn, sedadel. Přední dveře mohou být vyrobeny z velmi silného skla nebo dřeva. Nejdůležitějšími prvky IR-sauny jsou radiátory, které ohřívají tělo na teplotu pocení. Ohřívače jsou instalovány tak, aby se tělo zahřívalo co nejrovnoměrněji.
Jak ovlivňuje infračervené záření člověk?
Někteří lidé se vyvarují IR sauny, protože věří, že infračervené záření je škodlivé pro zdraví. Je to blud, protože emitory vytvářejí infračervené vlny, které nepřekračují obvyklé rozpětí pro lidské tělo, a to znamená, že nemohou ublížit. Ohřívání v takové sauně je způsobeno vlivem vln, a nikoliv díky ohřevu vzduchu.
Infračervená sauna - teplota
Všechny teplé předměty, včetně lidí, vytvářejí infračervené vlny. Délka infračervených vln produkovaných lidmi je 6-20 mikronů. Jedná se o řadu dlouhých vln infračerveného záření, které je bezpečné pro všechny lidi. V infračervené sauně je délka infračervených vln 7-14 mikronů. Při zahřátí se teplota v infračervené sauně příliš nezvyšuje a odpovídá pohodlnému uvolnění potu - 35-50 stupňů.
Infrasauna - dobré a špatné
I když lidé nedávno začali používat infračervené záření, výhody a škodlivé účinky na člověka jsou již známy. Hlavním tajemstvím bezpečnosti je, že infračervené záření používané v saunách je podobná osobě. Výhody infračervené sauny:
- Efektivita - IR záření hlouběji a efektivněji ohřívá tělo;
- bezpečnost - vzhledem k absenci vážných tepelných zátěží je infračervená sauna snadnější k přenosu a má méně kontraindikací než obvyklá.
Co je užitečné pro infračervenou saunu?
Díky široké škále příznivých účinků mnoho lidí stále více upřednostňuje infračervenou saunu, jejíž přínos přesahuje možný negativní dopad. Užitečné účinky na tělo infračervené sauny:
- eliminaci přebytečných tekutin a metabolických produktů;
- antibakteriální účinek, který pomáhá bojovat proti běžnému nachlazení;
- zlepšení přívodu krve do tkání a odtoku lymfy;
- zvýšený přísun kyslíku a užitečných mikroelementů buněk;
- normalizace metabolismus ;
- zlepšení takových vlastností nádob, jako je pružnost a síla;
- pokles cholesterolu ;
- zvýšená imunita;
- normalizace vodní bilance;
- zlepšení funkce ledvin;
- eliminaci bolestivých syndromů způsobených onemocněními muskuloskeletálního systému;
- zrychlení hojení ran, resorpce hematomem;
- normalizace nervového systému, snížená podrážděnost, zvýšená odolnost proti stresu;
- kosmetický efekt - očištění pokožky, ztráta hmotnosti, odstranění celulitidy.
Infračervená sauna - poškození
Vážně se odvádějí postupy v infračervené sauně, člověk se může zajímat, zda je infračervené záření škodlivé pro lidi. Jak již bylo zmíněno, spektrum infračerveného záření v infračervené sauně zcela odpovídá bezpečným indikátorům, ale stále je možné ublížit:
- nekontrolované zvýšení trvání postupu;
- použití v průběhu kosmetiky - způsobí to alergickou reakci nebo podráždění;
- ignorování pitného režimu - sklenici vody 10 minut před zahájením procedury a 1-2 sklenice vody při návštěvě infračervené sauny;
- nedodržování pravidel chování v infračervené sauně;
- navštivte infračervenou saunu za přítomnosti kontraindikací.
Infračervená sauna - indikace a kontraindikace
Před použitím tepelného záření pro zdraví a krásu je nutné objasnit, zda v každém jednotlivém případě neexistují žádné kontraindikace návštěvy infračervené sauny. Přítomnost jakéhokoli chronického onemocnění je příležitostí k návštěvě lékaře a zjistit, zda se jedná o indikaci nebo kontraindikaci termických postupů. Nedodržení tohoto pravidla může vést k přidání dodatečných onemocnění ke stávajícím zdravotním potížím.
Indikace infračervené sauny
Sauna s infračerveným zářením je zobrazena v řadě případů. Tento postup je nezbytný pro fyzickou a emocionální práci při přílišné relaxaci. Infračervená sauna se studenou pomocí pomáhá v počátečním stádiu, navštěvuje ji v akutních stádiích a při vysoké tělesné teplotě je zakázána. IR-sauna po tréninku umožňuje odstranit svalovou bolest a napětí, uvolnit a znovu získat sílu. Infračervená sauna pro děti je užitečná při snižování imunity, ale je třeba si uvědomit, že postup by se měl snížit na 10-15 minut a nasadit panamu z bavlny.
Infračervená sauna s:
- poruchy nervového systému, paměť a poruchy pozornosti, nespavost, skoky nálady, stres;
- špatný oběh;
- časté nachlazení;
- svalová bolest, revmatismus;
- kožní onemocnění - ekzém, psoriáza, akné;
- problémy v práci gastrointestinálního traktu;
- syndrom menopauzy;
- nadváha;
- stejně jako při zotavení z nemoci, chirurgie, traumy.
Infračervená sauna - kontraindikace
Seznam kontraindikací k použití termických procedur je široký, mnoho z nich se týká návštěvy infračervené sauny. Níže popsané onemocnění jsou častěji zmíněny v seznamu kontraindikací postupů v infračervené sauně, ale existují další, které jsou podmíněně zakázány, takže je nutná konzultace lékaře. Pravděpodobně lékař zakáže návštěvu na adrese:
- akutní stadium infekčního nebo jiného onemocnění doprovázeného zvýšením teploty;
- přítomnost onkologických onemocnění;
- diabetes mellitus;
- tuberkulóza;
- krvácení;
- artritida;
- přítomnost hnisavého zánětlivého procesu;
- alkoholismus;
- závažné kardiovaskulární onemocnění;
- závažné vyčerpání těla.
IR-sauna - kontraindikace pro ženy:
- období menstruace - zahřívání může způsobit těžké krvácení;
- exacerbace gynekologických onemocnění;
- benigní formace (fibroidy, polypy) v děloze - mají tendenci zvyšovat kvůli vystavení teplu;
- období laktace.
Mnoho otázek způsobuje infračervená sauna během těhotenství. Mnoho doktorů odkazuje toto období na kontraindikace, nicméně, termické postupy během dítěte byly normální u žen stovky let v různých zemích. V takovém případě byste se měli poradit s gynekologem a vzít v úvahu obecný stav ženy - pokud je zvyklá na termální procedury, je nepravděpodobné, že by jí ublížila. V každém případě je nadměrné zamilování infračervenou saunou a ohřev v prvním trimestru těhotenství vysoce nežádoucí - může to způsobit krvácení.
Infračervená sauna - jak navštívit?
Mechanismus působení infračervené sauny na tělo se liší od ostatních saun nebo koupele.
Infračervená sauna - pravidla pro návštěvu
- Pro optimální expozici infračerveného záření v sauně musíte mít sedící místo.
- Potápěcí pot by měl být odstraněn - vlhkost pokožky vytváří překážku pro IR záření a účinnost postupu je snížena.
- Je zakázáno používat kosmetické prostředky - jejich kombinace s IR zářením může být nepředvídatelná.
- Před zahájením procedury se doporučuje sprchovat a po zahřátí používejte křoviny, oleje a další výrobky.
Infračervená sauna - kolik sedět?
Optimální celková doba trvání procedury v infračervené sauně je 20 minut. Během této doby se tělo dobře ohřívá, všechny nadbytečné vlhké listy a maximální kosmetický efekt jsou dosaženy. Infračervené relaxační sauna nevyžaduje prodloužení trvání postupu, ale pro dosažení maximálního výsledku je nutné kombinovat návštěvy sauny s dietou a zvýšenou motorickou aktivitou. Jedna sezení pro náklady na energii nahradí 10minutovou jízdu.
Infrasauna - jak často navštěvujete?
Odpověď na otázku, jak často lze navštívit infračervenou saunu, závisí na stavu lidského zdraví a na požadovaném účinku. Pro zlepšení zdraví se lékaři doporučují provádět termální procedury 1-2x týdně. Pro snižování hmotnosti je povoleno navštěvovat IR sauna každý druhý den, ale před zahájením cyklu procedury byste měli konzultovat lékaře a dodržovat režim pití - nejméně 2 litry vody denně.