Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Jak si vzít lněný olej pro hubnutí?

Pokud chcete intenzivně snížit váhu, zvolte poměrně tuhou dietu, přidejte do ní sport a lněný olej pro snížení tělesné hmotnosti - výsledek nebude trvat dlouho. V tomto článku se dozvíte, jak vybrat vhodný výrobek, jak ho používat a jaké jsou kontraindikace.

Jak vybrat dobrý lněný olej?

Než začnete používat lněný olej pro snížení tělesné hmotnosti, měli byste se ujistit, že produkt je bezpečný. Chcete-li to provést, měli byste si ho pečlivě zvolit - například pomocí následujících pravidel:

  1. Ne objednávejte olej přes internet. Ne všichni dodavatelé jsou upřímní a je nepravděpodobné, že vám vyplatí vrácení peněz, pokud vám něco nevyhovuje.
  2. Olej by měl být průhledný, bez zápachu, se světle zelenožlutým odstínem.
  3. Pokud je olej zakalený nebo je v něm sediment - je to nedostatečný výrobek a nemůžete ho vypít.
  4. Snažte se kupovat takové produkty pouze v důvěryhodných obchodech, abyste se nedostali canola za cenu lněného oleje.

Než půjdete na olej, navštivte lékaře a zkontrolujte, zda jej můžete opravdu vypít, protože existuje mnoho kontraindikací, pro které je jeho použití přísně zakázáno.

Kontraindikace použití lněného oleje pro úbytek hmotnosti

Navzdory skutečnosti, že lněný olej je jedinečný ve svých léčivých vlastnostech produktu, stále ho nelze aplikovat na všechny. Existuje řada kontraindikací, a pokud máte některý z nich, tento způsob ztráty hmotnosti by měl být opuštěn, aby se předešlo zdravotním potížím. Seznam kontraindikací obsahuje:

  • onemocnění žlučníku;
  • chronická pankreatitida;
  • užívání s antidepresivy;
  • onemocnění žlučových cest;
  • užívání antikoagulancií;
  • chronická hepatitida;
  • užívání s antivirovými léky;
  • Cholecystitida je srovnávací kontraindikace (trochu může být užíváno pouze s jídlem).

Nezapomeňte: těhotné ženy, kojící matky a děti, které berou olej, jsou přípustné pouze na doporučení lékaře. Věnujte pozornost vašemu zdraví a před přijetím lněného oleje na úbytek hmotnosti se obraťte na svého lékaře, pokud vám to není zakázáno.

Jak pít lněný olej pro hubnutí?

Existuje pouze 4 režimů tohoto výrobku. První dva jsou docela těžké, poslední dva jsou nejjemnější. Zvažte je v pořadí:

  1. Nejčastějším indikátorem pro použití tohoto oleje je vypít jednu polévkovou lžíci ráno na prázdný žaludek a umyt si sklenicí teplé vody. Pro mnohé je to docela těžké, protože vypít lžíci oleje není tak snadné.
  2. Další možnost - vypít stejnou lžičku oleje na hodinu nebo dvě před spaním, po 1-1.5 hodinách po večeři. Tato možnost je také komplikována díky dávkování. Zástupci této pozice věří, že je ve snu, že tělo potřebuje živiny, které jsou v tomto oleji.
  3. Třetí možností je kompromis. Nabízeno k pití jak užívat lněný olej pro úbytek hmotnosti čajová lžička ráno a čajová lžíce ve večerních hodinách. Je mnohem jednodušší dělat ty, kteří nemají rád chuť oleje, a navíc tělo tolik nezatíží.
  4. Čtvrtá možnost - nejslabší ze všech. Během dne je třeba v zeleninových salátech přidat lžíci lněného oleje a použít ji tímto způsobem. Je třeba poznamenat, že jeho vlastnosti jsou zničeny nejmenším topením, takže je důležité ho používat pouze s chladným jídlem a další hodinu po jídle nejedzte ani pijte nic horkého.

Než se přihlásíte lněný olej pro hubnutí, přemýšlejte o své stravě: je nejlepší odstranit z ní chléb a veškerou mouku, cukr a všechny sladké, živočišné tuky a všechny mastné. Pouze v kombinaci s dietou může tento olej přinést výsledky.