Není tam žádné velké tajemství, jak vařit a přijímat semena lnu v různých formách, včetně kefír. Chtěla bych však zdůraznit některé nuance této konkrétní metody.

Již dlouho se lněné semínko používalo jako projímadlo, expektorant a protizánětlivé činidlo pro hojení ran a regeneraci tkání.

Moderní vědecký vývoj zjistil, že lně obsahuje:

  • vitamíny skupiny B, vitamíny A, F, E;
  • minerály (zinek, draslík, fosfor atd.);
  • polysaturovaný omega-3 mastných kyselin , omega-6;
  • lingnani - antioxidanty a antikarcinogeny;
  • phytoextragenů atd.

Prosperní vlastnosti kefíru jsou primárně kvůli přítomnosti mléčných kultur - prebiotik - prospěšných bakterií, které pomáhají strávit potraviny, zpracovávat vlákna a správně lidské trávení. Lékaři experimentálně prokázali, že kvalita trávení přímo souvisí s úrovní imunity a metabolismu.

Kombinací těchto dvou příznivých složek získáme směs, která nejen urychluje metabolismus, a tak pomáhá zhubnout, ale také obohacuje naše tělo mnoha užitečnými látkami.

Jak si vzít lněná semena kefírem?

Pro úbytek hmotnosti je správné vypít pití ze země lněná semena s jogurtem .

Kefír se lněným semenem

Složení:

  • kefír - 100 g;
  • Lněné semeno - 2 čajové lžičky.

Aplikace

Lněné semínko musí být rozdrceno na prášek. Míchání s čerstvým kefírem byste měli používat toto suspenze místo večeře a brzy ráno před snídaní. Zároveň dochází k rychlému pocitu plnosti kvůli opuchu vlákna a stimulace střevní peristaltiky.

Kontraindikace

Vzhledem k biologické aktivitě látek, které tvoří lněné semínko, by se lněný a kefír neměl používat u těhotných a kojících žen. Mělo by být opatrné při aplikaci lidí trpících průjemem, fibroidy, endometriózou.