Jak si vzít chia semena pro hubnutí?
Chia semena jsou obzvláště populární mezi těmi, kdo vedou zdravý životní styl . Neméně zajímavé, které způsobují, a u lidí, kteří mají nadváhu, ne každý, kdo ví, jak vzít chia semena pro hubnutí.
Složení chia semen
Ve 100 gramech zrna obsahuje 486 kalorií. Chia je přírodní produkt bohatý na ohromující množství užitečných a hodnotných složek: polynenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6, vápník, draslík, bílkoviny, vitamíny C, B a E, bór, kyselina linolová, fosfor, hořčík a vláknina.
Obecné výhody chia Semena
Než se naučíte, jak vzít chia semena, měli byste pochopit výhody, které přinášejí tělu jako celku. Konkrétně:
- zmírnit zácpu a průjem;
- eliminovat zánětlivé střevní procesy;
- snížit hladinu glukózy v krvi;
- podporovat aktivní regeneraci buněk;
- zabránit vzniku sklerotických ložisek;
- eliminovat pálení žáhy;
- zlepšit proces trávení;
- vyčistit tělo toxinů;
- vytvořit hormonální pozadí.
Můžete si vzít semena chia, jejichž výhody jsou zřejmé, v kombinaci s různými nápoji a pokrmy - polévky, pečivo, sušenky, saláty a obiloviny. Před aplikací suché španělské šalvěje by se mělo brousit. Díky tomu jsou cenné komponenty výrobku tělejší a účinněji absorbovány.
Výhody chia semen při ztrátě hmotnosti
Semena chia jsou neocenitelným společníkem v boji za dokonalou postavu. Zrna jsou bohatá na rozpustná vlákna, která se při kontaktu s jakýmkoliv typem kapaliny zvyšuje 9krát. To dává pocit sytosti po poměrně dlouhou dobu.
Chcete-li zhubnout, vzít chia semena 
přísně podle schématu: nejvýše 2 čajové lžičky je třeba užít s velkým množstvím vody 20 minut před jídlem. Aby bylo dosaženo dosažené hmotnosti, musí být zrno po hlavním jídle odebráno. Kurz není delší než 6 týdnů. Stojí za zmínku, že každé lidské tělo je individuální, a proto pouze lékař - odborník na výživu bude schopen přesněji vysvětlit, jak vzít chia semena pro hubnutí.
Odmítnout použití chia semen sleduje ty, kteří trpí špatnou koagulací krve, alergií a nízkým krevním tlakem. Navíc chia semena - docela exotický výrobek, takže odborníci doporučují začínat zhubnout se svými protějšky, například lněná semena, která mají pro tělo méně výhod.