Začátek ve věku 35 let začíná vylučovat vápník z těla, který je plný osteoporózy a častých zlomenin. Proto stojí za to pamatovat si pár tipů, jak posílit kosti, a naučit se, jak vyplnit deficit mikroorganismů a makronutrientů. Není nutné užívat farmakologické léky nebo doplňky stravy, často stačí jen trochu upravit stravu.
Stárnutí je vždy doprovázeno ztrátou velkého množství vápníku a degradací kostní tkáně. To platí zejména pro ženy, podle lékařských studií po menopauze, spravedlivý sex je zbaven téměř poloviny kostní hmoty.
Vývoj osteoporózy není jen chronickou bolestí zad a končetin. Toto onemocnění je nebezpečné časté zranění a deformace kostí, nejtěžší a obtížněji léčitelné mezi nimi je považováno za zlomeninu krčku femuru.
Pro účinnou a rychlou syntézu kostní tkáně a obnovení kloubů je nezbytný integrovaný přístup, včetně užívání léků od několika léčivých skupin.
Určené drogy pro posilování kostí:
1. Multivitamíny, doplňky stravy a kombinované s vápníkem:
2. Léky na bázi chondroitin sulfátu:
3. Glukosamin. Doporučuje se užívat glukosamifosfát glukózy.
4. Léky s kalcitriolem:
5. Vitamin D. Je možné pít jako součást komplexu.
6. Calcitonin.
7. Fluoridy. Jakákoliv fluoridová sůl udělá.
8 Bisfosfonáty :
9. Hormonální léky. Náhradní terapie je předepsána ženám s menopauzou s akutním deficitem estrogenu.
Abyste správně formulovali stravu obohacenou o vápník, měli byste do nabídky zahrnout následující produkty:
Také stopový prvek se nachází v čerstvém ovoci a hovězí.
Z populárních receptů je nejčastěji doporučována vaječná drcená skořápka. Tento prášek by měl být konzumován 1 čajovou lžičkou (bez sklíčka) po jídle, 1 nebo 2 krát denně.
Navíc alternativní medicína doporučuje nahradit obyčejný čaj a kávu odvarem z boků růží, sušeného ovoce a kompoty a sladkého dříví.