Jak přestat jíst sladké?
Jednou z hlavních podmínek rychlé hubnutí není jíst sladkosti, ale je to tak snadné? Podívejme se na několik tipů, jak přestat jíst sladkosti. Měli byste mít motivace Například perfektní postava a zuby. Stejně byste měli vědět, že pokud budete jíst hodně cukru, pak máte velkou šanci na cukrovku a dokonce i rakovinu.
Jak se vzdát sladkosti?
- První rada při rozhodování o otázce: "Jak přestat jíst sladkosti?", - nechodte do cukráren a nekupujte tam nic. Věříte, že se sladkosti, které jsou v kuchyňské skříňce, vzdali mnohem tvrdší než v obchodech. Samozřejmě můžete mít nádhernou vůli, ale je to velmi vzácný jev.
- Abyste nechtěli sladkou, nahraďte ji bílkovinami. Velké množství bílkovin sníží vaši potřebu jídla. A pokud si koupíte bílkoviny, ve kterých je přidán vanilkový nebo čokoládový prášek a zředíte je do mléka, dostanete vynikající nápoj, který sníží vaši potřebu cukru, a už nebudete myslet na to, jak přestat chtít sladkosti. Kromě toho přítomnost sladidla způsobí, že váš sliník je sladký, protože je absorbován do krve.
- Jsme si jisti, že nebudete moci okamžitě opustit své oblíbené dezerty, a tak vyměňte své oblíbené levné sladkosti za drahé a vysoce kvalitní pečivo. Takže alespoň budete omezeni vysokou cenou, kterou budete muset zaplatit za ty extra kilogramy. To je skutečná rada při rozhodování o otázce: "Jak přestat jíst hodně sladké?". A když budete jíst malé množství čokolád nebo cookies, budete opravdu těšit tento postup.
- Nejčastěji lidé jedí sladkosti, když jsou ve stresu, aby se zbavili deprese a zvedali své nálady. Udělej si pravidlo v takových časech, abys jedl přirozeně ovoce , želé nebo ořechy, stejně jako jíst med. Mimochodem, názor, že sladká pomáhá zbavit se stresové situace, je čistě psychologický postoj, který ve skutečnosti není pravdivý.
- Dalším tipem při rozhodování: "Jak přestat jíst sladkosti?" - jíst diabetické dezerty, které se prodávají ve zvláštních odděleních ve velkých supermarketech. Ale i s nimi - hlavní věcí není přehánět.
- Rozdělte každodenní stravu na 5-6 porcí, abyste často jedli a postupně jedli. Jezte spousty čerstvé zeleniny a ovoce, stejně jako ořechy a sušené ovoce, které vás postupně ochrání před obsedantní touhou.
- Je také užitečné projít se na čerstvém vzduchu, hrát sporty a najít hobby, které vám pomohou zbavit se myšlenky, že neustále chcete sladké.
Vaše oblíbené sladkosti pomohou nahradit potraviny, které mají vysoký obsah škrobu, jen si je jíst s vláknem. Podobně vědci prokázali, že pokud snížíte část sladké, například jíst ne 1 cukroví a polovinu, 
pak zcela uspokojíš svou touhu.
Proč chceme sladké?
Jsme hodně sladké, protože díky tomu v těle produkuje hormon štěstí - tryptofan. Nyní se musíme rozhodnout, jaké produkty nám mohou nahradit naše oblíbené bonbóny a cookies. Zde je malý seznam produktů, které obsahují tryptofan, což nás dělá šťastným: mléko, tvrdé sýry, tvaroh, hovězí maso, houby a vejce.
Nezapomeňte, že bez realistického cíle nemůžete donutit sebe bojovat s touto závislostí a nakonec se zlomit a polknout sladkou v dvojnásobné velikosti. Víte, toto je pravidlo, sladší sladké, tím horší je její vliv na vaše tělo.