Jak omezit vaše emoce?
Ve skutečnosti psychologové říkají, že omezování emocí je škodlivé. A to proto, že je držíme zpátky, ne neutralizujeme je. Koneckonců, omezené emoce - to jen znamená, že jejich projev je vnější deprese, ale uvnitř je skutečná bouře.
Ukázat emoce je užitečné, ale pouze správné, aniž byste ublížili sebe a životnímu prostředí. To je to, co řekneme, jak omezit naše emoce.
Vzdělání nebo osud?Schopnost omezit emoce je dána od narození spolu s temperamenty. Lidé, kteří častěji než jiní vyjadřují své rozhořčení nebo štěstí, nejsou vzneseni, ale prostě choleriční. Procesy přenosu nervových impulzů z nich jsou mnohem rychlejší než procesy jiných temperamentů.
Současně flegmatik, který se zdá, že může sedět na hlavě a poskakovat nohama, není pobouřen nikoliv kvůli bezcitnosti, ale jednoduše proto, že to je jeho nervový systém - nehořlavý.
Otázka, zda omezit emoce, by měla být v kontextu zvažována lidský temperament - tak se člověk cholericky musí naučit vylévat svou duši bez křiků a skandálů, ale flegmatický člověk by se měl postavit sám za sebe a možná i hádat se.
Bojujte pachatelem s humoremTakže, pokud máte touhu po horkém skandálu, který by vám mohl spláchnout vodu (nebo možná vařící vodu?), Rozmlátit talíř na hlavu nebo ho jen udeřit - to vše na zdraví, ale ve vaší představivosti.
Po hádce, kdy jste se úspěšně zdrželi všech výše uvedených kroků, věnujte si čas na emoční úlevu. Zavřete oči a představte si, že rozbíjíte talíř na hlavu vysokého řádu, uvidíte, kam směřují úlomky a jak "příjemné" je to vaše rána. Vychutnejte si a hrajte vše v nejmenším detailu v hlavě.
Toto je první způsob, jak se naučit omezit vaše emoce který také rozvíjí fantazii.
Udělej to vtipné, že tě otravuje
Nemůžeme brát vážně urážky a nároky osoby, nad kterou se smějeme. Druhá metoda je založena na tomto principu, jak se naučit omezovat negativní emoce.
Nakreslete karikaturu svého soupeře. Předpokládejme, že nevíte, jak kreslit profesionálně, ale obraz musí obsahovat něco, na co se opravdu budete smát. Extrapolujte a bavte se. Zavěste hotový obrázek na prominentním místě, aby byl spořič obrazovky na ploše - pouze za předpokladu, že si originál nevšimne podobnosti s karikaturou (slíbili jsme, že nepoškodí životní prostředí).