Jak obnovit nervový systém?

V moderním světě, s jeho zuřivým tempem života, se nemnoho může pochlubit "zdravými nervy".

Lidský nervový systém je rozdělen na centrální (hlavu a míchu), periferní (jiné nervové zakončení) a vegetativní (oddělení zodpovědné za práci vnitřních orgánů.) Obvykle působí stresové faktory na mozog, ale i jiné oblasti trpí, i když je není tak zřejmé.

Obnova nervového systému

Za prvé, zvažujeme obecná doporučení, která pomohou posílit nervový systém a přispět k jeho oživení.

Jedním z předpokladů je zdravý spánek. Nedostatek spánku je jedním z faktorů, které většinou nepříznivě ovlivňují celkový stav těla. Snažte se vyčkat alespoň 6 hodin denně. Postel by měla být pohodlná a pokoj by měl být klidný. Pokud jsou nervy na "četě" a spánku obtížné, je lepší pít uklidňující bylinný čaj a vyhnout se práškům spánku, pokud je to možné, protože se může vyvinout závislost.
Pro normální fungování nervového systému jsou důležité vitamíny a minerály. Především se jedná o vápník a vitaminy skupiny B. Dnes může být v každé lékárně zakoupen multivitaminový komplex, takový lék je neškodný, ale může významně zlepšit stav.
Vyhněte se stresu. Tato rada není tak snadná, ale stresující faktory, které způsobují významnou část nervových poruch. Pokud se u Vás objeví poruchy spánku, nadměrná podrážděnost nebo naopak apatie, pokles rychlosti reakce, nervový systém naléhavě potřebuje odpočinek. Dokonce ani v případě, že nebudete mít možnost dlouhou dovolenou, zkuste vyčistit alespoň pár dní a utratit je v klidu a klidu: žádné aktivní události, záležitosti vyžadující stres, pokud možno vyloučení sledování televize a používání počítače.

Přípravky pro obnovu nervového systému

Komplexy vitamínů a léků s vápníkem, železem a selenem.
Lecitin. Doplněk stravy obsahující fosfolipidy nezbytné pro normální fungování nervového systému.
Phytopreparace. Tinktura ženšenu, aralia, zamanihi, lemongrass, leuzei, extraktu z Eleutherococcus. Každá z těchto prostředků může být přijata 20-30 kapek před jídlem, 2-3 krát denně. Uklidňující přípravky založené na bylinkách mohou být také užitečné: valeriánská, bujorská tinktury, matka.
Sedativa a antidepresiva. Samotná léčba těmito léky se nedoporučuje, lze je užívat pouze podle pokynů lékaře.

Lidové prostředky

Sklenici teplého mléka s medem, užívaného v noci, pomůže uvolnit a zbavit se nespavosti.
Velmi účinná uklidňující koupel připravená s přídavkem odtučněného listu topolů, Hyperikum nebo borové jehly.
Uklidňující sbírka. Smíchejte 2 polévkové lžíce trávy a 1 polévkovou lžíci z chmelových a kukuřičných květů. Polévková lžíce sbírky nalijte sklenici vařící vody a trvejte na termosku. Pijte infuzi by měla být během dne ve třech dávkách.

Je třeba poznamenat, že všechna tato doporučení se vztahují na případy, kdy je nervový systém "uvolněn" kvůli přepětí nebo stresu, ale není vhodný pro závažná onemocnění (traumatické, infekční atd.), Které vyžadují lékařskou intervenci.